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日志

分享 20160511 CCC speedo | Markham RR Asics
2016-5-11 22:36
周六BTC open house打了30分钟网球,次日race,未敢恋战,何况网球鞋也没找出来。周末5月8日,跑了Sportinglife 10km,一路下坡,凉爽微风,状态不错,52:48完成。出发又晚了,跑着S超人。曾几何时,我老太也能频繁超人,说明菜菜鸟太多。 之后上传Garmin数据却发现4月17〜27的活动数据没了,其中含4月24日奔驰5km比赛的数 ...
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分享 20160505 CCC swim 2100m 蓝底桔蝴蝶
2016-5-5 22:32
本来今年游泳100km的目标进展很顺利,2月份已经游了20km。自从2月中左膝受伤,每次游完泳膝盖伤处都恶化,以此为由,3月差不多1个月没游。2周前游了一次,之后不想晚上游完很晚回家,早上又起不来。今天终于起了个较早,去了CCC。7:30am到哪里,一波人已经撤了,更衣室热气腾腾,把我的眼镜、水镜都雾了。fast lane没人。 ...
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分享 20160504 Markham RR 10km Asics
2016-5-4 21:42
下了班直奔MARKHAM RR,抓住所有群跑的机会。我是打游击的,看哪个组的距离合我的意就跟哪个组跑。上周跟半马组7km,今天跟全马组10km。总之20km以下我问题不大。我就怕跟不上迷路。疲劳,寒冷,大脑缺氧的情况下,迷路是很可怕的。今天这组有3男2女,加我。有一小伙比较年轻。Ricky是我去年第一次来RR就遇到的人,去年她湖 ...
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分享 2016-05-03
2016-5-3 20:54
跑群国人争强好胜的本性暴露无遗,骚动,浮躁。大姐大Worldy和MIN LI是我的偶像和榜样。她们是行动得多,嚷嚷的少,尤其是min很低调。但我不是一个专注的runner,玩开心就罢了。我决定转MARKHAM RR。但周六我就去East Don river trail求偶遇了,2个大姐大都遇到过了。她们俩的个子都和我差不多,跟起来也容易些。 4月中雪季 ...
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分享 2016 HPSC上课小结
2016-4-12 00:15
这个雪季时间都浪费在刷微信上了,明知不对却也不能自拔。诸事困扰,身心俱疲。一升温就头晕,酷冷+极度疲劳让我忘我一下。 本季是跟HPSC的第三季,总共上了大约8次课,接触了5个教练。一年比一年令人失望,每次课人都比去年人多,跟在教练后面滑的机会少,得到教练关注的机会也少。经常觉得浪费时间。 前5次课是platinum ...
个人分类: 滑雪|1062 次阅读|0 个评论
分享 2016-04-10
2016-4-10 22:41
收心、收板之后又复出,天气比预报的-1〜1°C低得多,雪道越来越冰,想慢,慢不了, 累死个银。 练陡坡上吸收,没有够陡的坡 练OSD,搬砖 练温柔过渡和惯性漂移
个人分类: 滑雪|715 次阅读|0 个评论
分享 2016-01-31 classic XC 1 Horseshoe
2016-2-1 00:25
重拾classic XC ski 2012年底,在OTTAWA 上了为期4晚的课就再没滑过。2013年底尝试downhill ski,一年一次直到遇到同雪网创始人熊夫妇。
个人分类: 滑雪|681 次阅读|0 个评论
分享 2016-01-30 ski 5 BM
2016-2-1 00:16
起这么早去滑雪不知是痛苦还是快乐,豪华轿车让我有些晕。 9:15am开滑和V大就在P2 lift下一条道。 昨天教练发来了几周前在MSLM滑冰的video,非常ugly。不是我做不到位,而是我大脑的思维有些混乱。今天按自己的本色我好好滑了,同学都说很不一样,看来今天我脑子还算清醒。教练带着去P4滑了几趟黑道,强调hips face direc ...
个人分类: 滑雪|477 次阅读|0 个评论
分享 2016-01-23 ski 4 MSLM
2016-1-24 00:15
Balle, permance,low 10, hip rotation, separattion, basket ball moving and shot, ski within corride,extended Right turn is better than left turn 最近,严重老年痴呆。教练说hip (胯,PG) turn to downhill,意思是肚脐朝山下。我却想都没想把PG扭向前,当然教练说我做得最差。一受刺激,我就按我自己的方 ...
个人分类: 滑雪|495 次阅读|0 个评论
分享 2016-01-17 ski 3 BM
2016-1-22 00:42
搭 Jim的车和Chris,Andrew Du一同前往BM,停P1。当年熊最后一次组织的carpool之旅,去了Sutton,Jay Peak,Owls Head,和Andrew等住一套公寓,他们吃得太铺张,最后还被罚了钱。一晃7〜8年过去了。 换鞋动作慢了点,就找不到Chris和Jim了。后来在P2又偶遇,还有Tom和lisa。一趟没滑Lisa去了洗手间,跟着3小伙冲坡,2〜3趟 ...
个人分类: 滑雪|449 次阅读|0 个评论

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