日志
- 分享 20160511 CCC speedo | Markham RR Asics
- 周六BTC open house打了30分钟网球，次日race，未敢恋战，何况网球鞋也没找出来。周末5月8日，跑了Sportinglife 10km，一路下坡，凉爽微风，状态不错，52：48完成。出发又晚了，跑着S超人。曾几何时，我老太也能频繁超人，说明菜菜鸟太多。 之后上传Garmin数据却发现4月17〜27的活动数据没了，其中含4月24日奔驰5km比赛的数 ...
- 分享 20160505 CCC swim 2100m 蓝底桔蝴蝶
- 本来今年游泳100km的目标进展很顺利，2月份已经游了20km。自从2月中左膝受伤，每次游完泳膝盖伤处都恶化，以此为由，3月差不多1个月没游。2周前游了一次，之后不想晚上游完很晚回家，早上又起不来。今天终于起了个较早，去了CCC。7：30am到哪里，一波人已经撤了，更衣室热气腾腾，把我的眼镜、水镜都雾了。fast lane没人。 ...
- 分享 20160504 Markham RR 10km Asics
- 下了班直奔MARKHAM RR，抓住所有群跑的机会。我是打游击的，看哪个组的距离合我的意就跟哪个组跑。上周跟半马组7km，今天跟全马组10km。总之20km以下我问题不大。我就怕跟不上迷路。疲劳，寒冷，大脑缺氧的情况下，迷路是很可怕的。今天这组有3男2女，加我。有一小伙比较年轻。Ricky是我去年第一次来RR就遇到的人，去年她湖 ...
- 分享 2016-05-03
- 跑群国人争强好胜的本性暴露无遗，骚动，浮躁。大姐大Worldy和MIN LI是我的偶像和榜样。她们是行动得多，嚷嚷的少，尤其是min很低调。但我不是一个专注的runner，玩开心就罢了。我决定转MARKHAM RR。但周六我就去East Don river trail求偶遇了，2个大姐大都遇到过了。她们俩的个子都和我差不多，跟起来也容易些。 4月中雪季 ...
- 分享 2016 HPSC上课小结
- 这个雪季时间都浪费在刷微信上了，明知不对却也不能自拔。诸事困扰，身心俱疲。一升温就头晕，酷冷+极度疲劳让我忘我一下。 本季是跟HPSC的第三季，总共上了大约8次课，接触了5个教练。一年比一年令人失望，每次课人都比去年人多，跟在教练后面滑的机会少，得到教练关注的机会也少。经常觉得浪费时间。 前5次课是platinum ...
- 分享 2016-04-10
- 收心、收板之后又复出，天气比预报的-1〜1°C低得多，雪道越来越冰，想慢，慢不了， 累死个银。 练陡坡上吸收，没有够陡的坡 练OSD，搬砖 练温柔过渡和惯性漂移
- 分享 2016-01-31 classic XC 1 Horseshoe
- 重拾classic XC ski 2012年底，在OTTAWA 上了为期4晚的课就再没滑过。2013年底尝试downhill ski，一年一次直到遇到同雪网创始人熊夫妇。
- 分享 2016-01-30 ski 5 BM
- 起这么早去滑雪不知是痛苦还是快乐，豪华轿车让我有些晕。 9：15am开滑和V大就在P2 lift下一条道。 昨天教练发来了几周前在MSLM滑冰的video，非常ugly。不是我做不到位，而是我大脑的思维有些混乱。今天按自己的本色我好好滑了，同学都说很不一样，看来今天我脑子还算清醒。教练带着去P4滑了几趟黑道，强调hips face direc ...
- 分享 2016-01-23 ski 4 MSLM
- Balle， permance，low 10, hip rotation, separattion, basket ball moving and shot, ski within corride，extended Right turn is better than left turn 最近，严重老年痴呆。教练说hip （胯，PG） turn to downhill，意思是肚脐朝山下。我却想都没想把PG扭向前，当然教练说我做得最差。一受刺激，我就按我自己的方 ...
- 分享 2016-01-17 ski 3 BM
- 搭 Jim的车和Chris，Andrew Du一同前往BM，停P1。当年熊最后一次组织的carpool之旅，去了Sutton，Jay Peak，Owls Head，和Andrew等住一套公寓，他们吃得太铺张，最后还被罚了钱。一晃7〜8年过去了。 换鞋动作慢了点，就找不到Chris和Jim了。后来在P2又偶遇，还有Tom和lisa。一趟没滑Lisa去了洗手间，跟着3小伙冲坡，2〜3趟 ...
