9：15am开滑和V大就在P2 lift下一条道。

昨天教练发来了几周前在MSLM滑冰的video，非常ugly。不是我做不到位，而是我大脑的思维有些混乱。今天按自己的本色我好好滑了，同学都说很不一样，看来今天我脑子还算清醒。教练带着去P4滑了几趟黑道，强调hips face direction，陡的地方雪板分开些。这上课吧，理解教练在说什么才能改进，理解错了，对的也丢了！灾难！今天我暴露的问题是有一边转老抬脚。

午饭后和伙伴们P4双黑，无冰，是我滑过的最又信心的一次，尽管有一个trun还是survior mode！V大说直接滑下去，不要在陡坡边停，停下看着吓人。

P3的双黑也下了2趟，从来不怕，就怕P4 lift下两条双黑。