锻炼坚持地不错，在身体技能走下坡路的状况下，运动成绩都有提高！运动花的时间多了，无聊shopping的机会少了，花钱比较节制，退货高于过去10年的总和（过去俺从不退货，所以买了5年以上，没碰过的东西数不清。）

六月底之后附近游泳池lane swim没了，主要坚持3项运动：网球，骑车，跑步。

网球：周末去俱乐部的public hours练发球120〜160，周二打墙 〜1hours，周四室内打round robin 2 hours。RR只剩最后一次了，需另寻去处。

骑车：一般周末花一天骑，开始骑20km，现在骑50km感觉比较过瘾。俺是一辆16速的山地车，没法和公路车比的！开始座位太低，骑多了尾骨疼，听了蒙大的建议，调高2英寸后好了很多，骑起来容易了，尾骨没再疼过。原来没试过跨车中间上下车，因为俺不高，腿不长，坐在座位上脚尖够不着地，除非有马路牙。昨天在家门口练了练，行，但需进一步实战检验。

跑步：星期一三五下班后为机动跑步时间，多数一周跑一次，偶尔跑两次。最近在Lisa同雪激励下不敢怠慢。5km成绩自换短裤后提高显著，练习跑已能和去年的race成绩相当，也就是提高了约5分钟。非常艰难！肌力尚可，心力不足。俺年轻时以400m，800m，1500m渐长。5km训练时都没连续跑过。最近尝试了人生的第一个10km跑，pace在6'30＂以内，自己非常满意！已经跑了3次了，差别只有1秒，俺可以做定时器了。

想一想玩乐享乐有若干种：花钱不受罪，花钱又受罪，少花钱但受罪，少花钱不受罪。在中产阶级逐步沦落为穷人的过程中，需要好好思考一下下一步玩啥？