2015年1月31日， 圣山期中考试

smilefish

luvski 发表于 2015-2-1 19:33
借贴问个问题。 我今天滑雪把腰闪了， 我知道我肯定动作有问题， 是不是重心落后了？ ...

啊，腰千万要小心保护啊，百年大计。虽然不知道你咋伤的，不过core的力量和使用一定有帮助。目前慢慢拉伸，好了后记得JS说的那个臀后夹硬币，同时把lowerback圆起来，向后鼓，不要直着腰滑雪，JS说的是肚脐in and up，我觉得蛮难操作，但是是说的一件事。