滑成这个样子能考过CSIA LEVEL 1吗

Phoenixtear

这是我这两天在MSLM的滑雪录像，请同雪们帮帮忙，看看有哪些地方做得不足的还需要改进。我3月初就要去上CSIA LEVEL 1的课了，不知道滑成这样能不能通过。

这个短片总共有三段
第一段只是个warm up, 总体感觉一般，自己看了录像后觉得shoulder的postion还需要微调整一下，直到肩膀的倾斜角度能与slope的陡度平行。另外还有就是上身再少点起伏。

第二段 (0:34) 个人感觉是滑得最顺的一段，基本上做到了consistency (including stance, speed, turn shapes, etc.)

第三段 (1:01) 是free run, 大中小弯都有(最后滑小弯的时候我超过那个录像的人了，他居然没有转头录我！！！导致就一小段转小弯的都看不清楚）。不过这个free run我自己不是很满意，没能滑出自己最好的水平，而且上身起伏大了点，虽然没有明显的摆动幅度，但还没能做到非常稳定。

另外录这几段VIDEO时我都滑得不快（大约只有平时1/2左右的速度），主要是想尽量把pace放慢点，以方便看自己动作。




CSIA 强调的有5个essential:
CENTER MOBILE STANCE
PIVOTING
EDGING
PRESSURE CONTROL
TIMING AND COORDINATION

其中作为LEVEL 1 Ski Component考核标准的是这5项中的前3项。
简单地说，就是重心要在任何时候都能保证在SKI的中间，要稳。转弯时上下半身分离，靠下半身转弯。还有就是每个弯都要rounded，也就是圆弧型的印子，而不是Z字形。

Phoenixtear

还录了段MSLM滑雪场的一堆一级教练们在训练csia level 2课程时的录像，和他们比较后发现自己还有差距。

arooga

你还是放上来了....

bullpower

我咋觉得你应该再往下蹲点，重心仿佛太高啦。

Phoenixtear

回复 bullpower 的帖子

可能有点吧，bend得不够到位。第二段是个drill, 我的两个pole都是同时着地，几乎都没离开过地面，当时以为已经是挺低了，原来还不够。

StormRider

Phoenixtear 发表于 2011-2-16 22:41
这是我这两天在MSLM的滑雪录像，请同雪们帮帮忙，看看有哪些地方做得不足的还需要改进。我3月初就要去上CSI ...

让V老大或西海大侠帮你私下看看   

arooga

Phoenixtear  你的要放的话可以随时传上来  发表于 38 秒前
传吧 我也不怕丢人了   

StormRider

稳定性不错

Stance 要改进，  双腿太硬，并得太笼， 要Flex （Tall and then small). 太多的 Glide/skidding, 要去Carve, 用双腿带动你的板子而不是让板子拖着走， 要画圆圈圈 OOOO， 其余留给V 老大和 西海大侠来Work  

arooga

Phoenixtear  你的录像在Wi的录像机里，我只有手机上的不太清晰  发表于 15 秒前
...........真愁人.....  在他相机里的好像也只是录了3-5秒就没电了