2016雪季 每周一脉 bullpower

wowmac

请更加坚定地信任外板

bullpower

wowmac 发表于 2016-1-3 05:05
请更加坚定地信任外板

对。多谢指点。

checkmoteur

嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯

有几个左脚弯非常到位啊。。。牛爷这是要大成了？

上雪初期三大不适应，后坐，转腿生疏，平衡外脚生疏，都是正常滴。过这段再看。再看。

bullpower

checkmoteur 发表于 2016-1-3 10:54
嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯

有几个左脚弯非常到位啊。。。 ...

谢马达鼓励，在努力中。
需要改掉一些坏毛病并把一些好东西
加强，形成肌肉记忆。

现在有点顾此失彼。

checkmoteur

三个建议，说错了当没说：

1，stay low！目前看重心很高，似乎可以再低一点，再forward一点。俄不管什么x的isa的centre啥的，也不知posterior chain怎么engage，总之入弯要as forward as possible！

新板是啥板，什么指标？我猜是较常规更长的板吧？那就尤其需要forward！

2，flex more，特别出弯段！mobility，老话题了。

3，patient，右脚入弯要耐心！是腿转出去，extend出去的，不是上身内倒撅出去滴！右脚弯非常hairy，don't like！但也正常，主力脚over kill谁都有。pay more attention在hip的稳定性上。

luvski

好几个月没滑了，首滑不摔倒已经很不错了。继续攒公里数吧。

cat

bullpower 发表于 2016-1-3 01:06
多谢猫大指点。
不怪板，只怪今天只开了两条道，满山都是小RACER或小鱼类。
又是首滑，不应该得瑟整啥IMA ...

我就调戏你一下，还没开始指点呢，你咋就睡不着了

好吧，看你这热情那就指点一下

千不该万不该，不该抬内板。对绝大多数人而言，双板的内板就是个一辈子也扔不掉的拐棍，说严重点，一个雪季下来，能见到几个能真正把拐棍变指挥棒的？你还别不信，一个手就数得过来

抬起内板就等于丢掉拐棍。岂不知，丢掉拐棍是不能让你丢掉拐棍的。试问，瘸腿之人，丢掉拐棍，后果是啥？摔跤呗。同样，抬内板的同时身体立刻失去平衡，结果变成更严重的内脚承重

抬内板还有很多其他弊端，n年前BB就有过精辟的总结，只不过有点高深，只怕说了你也是see it but don't get it，所以，给个链接有兴趣自己去看吧：
http://www.epicski.com/a/lifting-the-inside-ski-can-impede-student-progress-by-bob-barnes

总之，不想陷入intermediate rut一辈子出不来，就绝对不要抬内板！

norman

看了一下，提一下個人的看法。

你的重心偏內，外側腳的轉動太多太用力了，內腳則沒什麼動作，也就是說，你的重心容易坐在內腳上，外腳只是轉太快伸直撐著而已，髖骨的轉動不足，倒是想用身體去壓低，應該是白費力氣了。

個人建議把彎再做大三倍直徑，只能慢慢轉動雙腳，不要做太多的伸跟縮，上半身穩定不要亂施力跟著雪板盡量同方向，實實在在的體會雪板跟離心力的感覺，習慣之後再開始微微加一點點轉動雪板，來慢慢重新建立正確的雙腳動作。

norman

norman 发表于 2016-1-3 21:55
看了一下，提一下個人的看法。

你的重心偏內，外側腳的轉動太多太用力了，內腳則沒什麼動作，也就是說，你 ...

我今天剛好看到這一段，這便是一個很好的練習。

huntermichaelca

真棒，还能故意漏个破绽