PMTS 教学片 - 初级

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踢爷上次不是批评过啦，几位扯了这么多个字，没有一点正能量哇。正面回答牛爷的问题的话，第一正常滑不抬板，lightening而已。第二不应该有任何八，管他内八外八。应该是perfectly paralleled。视频那个是分解动作，是exaggerated的，是第一个step。往下还有至少一个步骤，就是外腿follow内腿。两腿自始至终保持相同的距离，跟磁铁吸住一样。这才是一个完整的技术，result in perfectly paralleled skis。所以曾有一个很古怪的drill，不知现在还作不，就是滑的时候两膝之间夹一个tennis ball。如果说这样一搞女同学两腿之间也有ball了，男同学是至少或至多三个balls，宫个把不是问题，一样可以宝典大成，稍有一些搞搞乱，for没有内八或外八sake，也就忍了吧。

tipping当然不是lift或lighten内板就完了。那还叫tipping干嘛，直接叫lift或lighten不就完了。别的地方也说过，这是提，翻（板），缩（脚腕），靠（到外脚踝靴子）四个动作合一。上雪比划一下你就明白，这就是转内腿其实。

转内腿，外腿跟随；从内脚开始一个kinetic chain，由下往上过度，instead of一般pivoting的从外大腿肌肉做功开始，这就是老怪的primary movement，所谓pmts的头两个字母的含义。这世上假如真有所谓内脚引导的话，我所见也就这个有点近似。内腿前伸是shorten内腿的结果，脚踝被靴子绑住了没法折叠只能前伸，内髋前引根本就是错的，如假包换的dumbass呃dumb hip呃hip dumping，明白了不（how nice马德，我千辛万苦搞来的真理，凭嘛告诉你啊）。

回到这个pm上，这是有道理，可验证，值得学习的。加上一个ts，teaching system，就有扯淡的嫌疑。一个beginner你教，老老实实上pizza攒milage，别扯那个淡。这玩意怎么也得所谓中级以上，有基本能力之后，当一个窍门或者drill玩玩，倒真是有帮助的，特别是对不会转内腿，内腿过于消极那种。须知两腿independent to each other，左右各干不同的事情，在滑雪里是非常重要和高级的一个技术能力。初学者搞这个，搞出来的只能是飞机哈。别闹了。

我为毛说到飞机啊，奇怪。

各种sia的pivoting，外腿主转内腿跟转，按老怪的说法，有系统性缺陷，必然导致stem entry，内八入弯。这也是夸大其词。多滑多试你就明白，管你内腿主转还是外腿主转，转得不好都是一堆八，跟系统是啥没关系的。入弯出弯两段，重心与雪板的相对关系，是核心。这个处理对了，处理好了，管你怎样就不会有八。这话撂这，不信自己试去。

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bullpower 发表于 2016-1-5 20:03
好文。我要去练一下！

牛爷，还是来看这幅图：

请注意，这个抬起来的脚，究竟是内脚，还是外脚？

正确答案：外脚！

就是说，这其实是在进入新弯，变为新内脚之前，就已经抬起来了。

记得上面w兄在你那帖里评论BB的宏文时重点提示的一句话么：

making a complete weight transfer prior to initiating a turn

俄有一个小游戏跟牛爷玩哈。俄脚的牛爷其实不用练什么tipping内脚啊lifting之类。进入新弯之后，再弄啥都不是真本事。牛爷只要能在进入新弯之前，与此图相同的部位，可以把外脚提起来，牛爷来装不烂的时候，我就要请吃饭了。

特别是右脚弯！

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bullpower 发表于 2016-1-5 20:03
好文。我要去练一下！

不是white pass，正好反了哈。

上周去我们雪场，我们老板兼校长正在训新二级，被我看到一个drill。啥drill呢，hokey stop，跟牛爷的目标一致哈。但是需要在停住以后，金鸡独立，抬起山上板，保持住平衡。

这跟上面那个是反过来的，倒有点white pass的意思我觉得，只是不再往下走了而已。

深蓝道。牛爷如果这个也没问题，比皮大侠就要请吃饭了估计。特别右脚弯！

这位老板兼校长也是三级其实。但是据说20岁就过三级了。现在看上去是奔5的人了吧。此人从不给我们上课，有时却混在我们中间听三胖瞎叨叨。完了一个个来的时候，他的表现往往吓死人哈。轻灵曼妙，不可方物。

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cat 发表于 2016-1-6 10:12
哦？这个有新意哦。以前坛子里都是说老怪是从奥地利偷来的技术，从racer那里偷来的，或者从psia偷来的， ...

猫大我又要批评你了，此道德非彼道德，道者规律，德者属性，跟现在所谓道德人品没啥关系。道德经满篇帝王阴谋术，恰恰是谈论怎么不道德的。所以你看，武媚娘看多了没啥好处其实。

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Bingster 发表于 2016-1-5 23:26
１）抬不抬脚.
==> Beginners lifting. Expert lightening. But in very short turns, we can see liftin ...

冰爷说这个是自己的理解还是official？不应该是小弯看不到，大弯有时可以看到lift吗？

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任何需要制造出强烈的load的弯，比如长弯，active的，死壮的外腿rotation，都是desirable的。

就长弯而言，健壮的外腿steering，又可以说是dominant的技术，没这个绝对不行。有内腿最好，没有照吃。大不了a腿各种八。bode天王a腿一堆八，好像也并不妨碍人家天王作了好多年。

相对缓坡上的小弯，turny却并不需要强烈的load，内腿主转就是一个rather聪明的滑法。内腿主转更利于建立良性的上下身关系，实现高速率的weight transfer。

既需要强烈的load，又非常turny的，比如陡坡小弯，比如racing的slalom，那就需要你两腿都转，两腿都要硬了。因为你既需要在高位吃住，尽可能多地刮掉倍增的势能，又需要快速release，快速完成weight transfer。没有良性的上下身关系，不能快速release去完成weight transfer，过了fall line重心还trap在山上侧，你这个高位吃住，就要由blessing变为cursing了哈。

and trust me，这个陡坡之上blessing变为cursing的惨痛经历，我好像比身边左右多数雪友都更多一点似的。只不过那时我既不懂得转腿，也不晓得load upload是啥。我是过了fall line（其实也不知道啥叫fall line那时候），就把上身往百丈深渊的底部猛扑下去，然后起跳换刃。。。

扯回来说，所以其实你看，真的王道，还是两腿都能转，且都能转的好。真的建立起tool box的概念之后，这些往往被吹成天差地别的不同的技术体系，或者最多不过扳手与棘轮套筒的区别。

没说我做到了，只是歪歪。

双腿都转怎么练呢，难道是先练pizza转外腿，再练tippping转内腿？

最有效的还是braquage，冰球停这些。尤其braquage。神乎其神的TFR，其实就是braquage。两个都做做，稍有心得，你就明白。好像老怪自己也变相地说过，tipping不tipping，根本没那么重要。重要的是weight transfer，是重心雪板关系。这个练熟了，处理好了，转一个还是转两个，甚至三条腿都转（假如你还没宫的话），爱玩啥玩去。

两个point重申：

其一，体会最好从实践中来。滑，多滑，说话凭体会。有想象力很好，仅凭想象就不是那么回事了。

其二，别光听他说啥。古语云察其言更要观其行。上面有关大弯小弯陡坡缓坡的区别，我的观点就是从反复观察老怪在各场景里的不同表现，得出来的。结论难免是错的，我至少坚持了正确的方法。所以别轻易否定。按正确的方法来了再说。