直排輪入門學習

norman · 发表于 2013-6-10 04:41:13

本帖最后由 norman 于 2013-6-10 09:15 编辑

下面這個是我練跳轉360度的方法。

有兩個重點。

1. 左轉就軸心腳在左腳，右轉就軸心腳在右腳，這個最重要，軸心腳的旋轉平衡越高越好。

2. 左轉就是右腳在前，右腳跳，左腳再接著跳，然後才轉。就是三段式。(我的另一種就是左轉時，右腳擺在後面做跳抬帶的動作)

其他的就是轉時，儘量保持肩膀水平，上半身是直接順轉....剩下的就自己體會一下，應該很好練起來才對。

想要再多轉一圈以上，可能又要增加其他力量的鍛鍊動作，但我只想轉360度就好。

這個跳360度的方法也能用直排輪spin360以上，也能上跳台跳轉360，就是用滑雪板也是行得通的，不過要用直排輪跳360，那在平地跳就應該儘量練到能轉540，這樣用直排輪跳360的成功率會大大增加很多，或者先練雙腳立輪轉360，也能大大增加成功率。

要是習慣跳右轉，那就把腳的動作位置交換，同樣的方法做就行了。