Norman大侠，嫩来，俄跟嫩正经掰哧掰哧

checkmoteur

Hopeless...

lelo

其實體重夠重的話，不用太管什麼 performance 的，我滑雪最煩惱的是如何減速，而不是如何加速 ...

norman

我把要說的話集中在這篇。

2006年，我練的反弓動作，必須在幾個限制條件下才行。

1.首先，要在我提到的弧彎圖A點(以F2來講就是3號的位置)，就要反弓完成了，也就是平板馬上就反弓，身體的重量也必須在這時間點就100壓在外腳。
2.反弓完成後，不能做任何額外的動作。
3.雙腳不能伸縮，就是膝蓋不彎曲。
4.確定點杖的時機點要「很精確」。
5.全身不能用力，頂多只能動動手點杖及使用轉動髋骨的力量。
6.忘了加這一點，要在速度慢還能反弓才行，所以我攻慢速才能仔細體會動作所帶來的感覺。

用來體會反弓的效果，及儘量練成在A點(F點2跟3的中間)就能反弓倒掛上去進行新彎，直到2010年才算幾乎完成逹到我要的目標，這個是我所有技術的基礎，但有人戲稱這個叫「雕像滑法」，額外講，這個用來克冰面很好用，當然不排除有人認為我在胡說八道。

目的就是我說的「姿勢歸零」高平衡，這樣才有資格練我接下來的動作，就是上半身帶動下半身轉彎。

所以我的2011年的動作，主要目的還是在轉動髋骨上，除了利用上半身帶動下半身轉彎，同時增加了所謂的全身伸展跟收縮的動作，同時每個轉彎都要儘量逹到五/五分的重心壓力。

2012年沒出門滑雪，但這兩年我的重點在「收縮吸收」。

2013年1月出門滑雪研究我研究的收縮吸收動作方向對不對。

今年我除了加強收縮吸收的動作，同時還追加了「Lateral/傾腰/傾靠」跟「豚跳」的動作，這也是為什麼snowrider兄突然覺的我的馬路滑雪板的動作變厲害了的原因，就是因為多了Lateral跟豚跳中之一的動作後，整個動作更動態了。

如果連自己做什麼動作會產生什麼結果出來都不清楚的話，要如何進步快速，所以我很清楚我在練什麼，及朝向的方向，動作目的未到逹前，我是不急著練下一個動作的。

看完了我的描述弧彎時間點，是不是因為我的圖很清楚說明我在說的話了？

另外我提一下對直排輪練滑雪動作的疑問。

想要用直排輪練滑雪，沒有對滑雪本身的動作有所理解，理論上是對提高平衡有幫助，但對動作進步是沒幫助的。

直排輪的問題有下列幾點：

1.重心壓力偏後在後腳跟。
2.因為是輪刀，所以很容易做出「傾倒」的動作。
3.因為輪刀短，所以很容易轉彎。
4.容易養成用內腳滑的壞習慣。
5.即使單利用「傾」來進行轉彎，一但上雪場時，會因為沒PIVOT的動作，會突然覺得雪板重心壓不到，也很難轉彎，如果用雙腳同時「傾」轉彎的話，就會速度過快而不好控制，因為真的成在雪面上刻出線來，不好搓雪，這也不是我要的動作。

結論是，如果不能分清楚直排輪跟雪板的差別，及清楚自己應該練什麼動作及方法，那不如就別拿直排輪練滑雪浪費時間了。

所以你可以假想，穿著一副100公分長的雪板在雪場上滑的感覺，很好操控轉彎，但亂滑的話，還是不會進步的。

至於我對動作影片的回答，我說我能看現做動作的人如何使勁及做動作的本質，當然就被當作我在唬爛囉，我近幾年也很少在看他人的影片動作，原因就別說了。

snowrider

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snowrider

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snowrider

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checkmoteur

lelo 发表于 2013-12-8 21:11
其實體重夠重的話，不用太管什麼 performance 的，我滑雪最煩惱的是如何減速，而不是如何加速 ...

呃.......

snowrider

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checkmoteur

snowrider 发表于 2013-12-8 22:30
減速還不容易!  轉著轉著就轉回上坡 ... 速度不就減了嗎!

感觉这位也是出溜着滑的哦。

luvski

lelo 发表于 2013-12-8 21:02
我們一年只能滑 3~5天，能滑七天算運氣好，資金也要夠多才行 ....

感动得我快哭了。和你比，我简直是太幸福了！有没有想过为了滑雪而移民呢？