铁证如山！

skii

请问飞狐大侠, 你自己觉的内脚承重了吗? 我并不觉得是. 但我也想知道怎么改这个剪刀脚的毛病.
请问谁能帮忙解释一下这是什么问题?

firehwak2018

IntoTheWind 发表于 2015-1-4 15:21
问题的根源都在Leg Rotation上.
本来好好的, 你加这么多的Leg Rotation干啥子?

我觉得问题反而是腿没转够。

身子入弯了，主导板外板还没动静，然后肯定内脚就承重嘛。 这时候外板再一扣一立刃，转弯的力就有了，所以看起来也就像很平行了，弯也能拐出来了。 然后吧，因为转弯的力来自外脚，所以入弯时外脚感到的压力还是挺大的。 那时候内板还很平，又在带头旋转，所以虽然承着向下的重力，自己不一定能感觉到。所以好似外脚是承重了，其实是是内脚。 快到滚落线的时候，感谢之前的斜上方引伸动作，补救了重心，于是恢复到大概五五分力的状态。 但在这时候身子引得挺多，腿转得不够，所以两板的压力全释放掉了。 随后出弯内板因之前承重过度领先，外板落后，人的平衡点大概落到了两板中间偏山上的位置，可以看做是一种落后了。 我估计FF大侠此时会感到臀部自动往下坐，内侧肌肉紧绷，外侧垂直压鞋舌的感觉，好像斜靠在下降中的电梯的墙上，然后电梯减速感到超重。而后不得不上抬一下，才能保持平衡、开始下一个转弯。

firehwak2018

我开的药方是，先练javelin中弯，重点放在前后平衡上，确保只用外脚的时候重心能居中。 然后配合pivoting的练习，例如横滑降转换（pivot slip）

checkmoteur

firehwak2018 发表于 2015-1-5 21:21
我开的药方是，先练javelin中弯，重点放在前后平衡上，确保只用外脚的时候重心能居中。 然后配合pivoting的 ...

膜拜大师。

完全没有不敬的意思，俄脚的胡大侠这个可以当教材了，非常典型的rotation入弯。

b-p

skii 发表于 2015-1-5 20:32
请问飞狐大侠, 你自己觉的内脚承重了吗? 我并不觉得是. 但我也想知道怎么改这个剪刀脚的毛病.
请问谁能帮忙 ...

个人认为,这个外八的剪刀脚,是在这个时刻,内脚承重或是内脚参与并主导转向的一个明显的标志.理想弯应该是双脚同时动作,同时转向,才能保证两板平行,如果双脚不能保证同时动作,那么结果就是一只脚转,另一只脚根上,主导转向的那只脚一定比跟进的脚转的快一点,所以内脚主导呈现的就是外八,外脚主导呈现的就是内八.

飞狐大侠在p2段是外脚主导,内脚跟进,所以是内八,在p3段,内脚介入的太早,而且太猛,而变成主导,外交跟进,所以变成外八,转过弯进入p1,基本停止转向,此时又是内外脚转换的过程,所以又恢复平行了.

Flyingfox

谢谢大家的讨论，帮助我发现和解决问题。 昨晚我有幸得到了小P老师的指点，在这里分享一下我们的对话，大家作为参考。其实你们的有些观点和小P的意见是一致的。我个人很认同小P的观点，以前自己有些原则性的误区，准备周末实践一下小P的建议。

学生：按说我可以单脚入弯，但是为什么加上另一只脚后反而像是内脚承重了呢？

教练：内腿承重，两边都有。原因是入弯早期separation不够，没能尽早建立起新的edge, 下次滑时可以尝试下delayed turn + drag outside ski pole

学生：我单脚可以入弯，为什么还会内脚承重？入弯早期separation不够，要向新圈里面倒吗？

教练：单脚滑说明你平衡和外腿控制不错，但是并没有很好地把单腿滑的感觉incorporate进你正常滑雪里。单腿和双腿滑，身体的平衡姿势其实是有区别的。 是指要早期建立起twist 。我不知道你说的圈内是指哪，但是肯定是和ski前进方向相反的

学生：具体怎么 twist？

教练：具体怎么twist现场告诉你比较好

学生：第一张的动态抠图，是一个从transition后从左往右的入弯，上身不该往圈里twist，而是向左拧？这样建立起separation？

教练：这个是的。这是建立separation最重要的时间

学生：这样上身会不会落后？

教练：上身是应该比ski扭转的角度要小啊。不然怎么建立counter rotation

学生：但是什么时候上身跟上ski，和ski align呢？

教练：晕是谁说上身要跟着ski的扭转方向转的，而且还要转得还多

学生：转中到大圈的时候，body和ski不应该是align的吗？in a stacked position?

教练：那是已经快完成圈的时候。但入弯时时是separation最强的时候

学生：twist从哪起？胯吗？

教练：对

Flyingfox

firehwak2018 发表于 2015-1-5 21:18
我觉得问题反而是腿没转够。

身子入弯了，主导板外板还没动静，然后肯定内脚就承重嘛。 这时候外板再一 ...

谢谢少侠的分析和建议。我能看懂和认同前半段，后半段现在不是很确定。

Brady

firehwak2018 发表于 2015-1-5 21:18
我觉得问题反而是腿没转够。

身子入弯了，主导板外板还没动静，然后肯定内脚就承重嘛。 这时候外板再一 ...

超喜欢这个评论。 谢谢。

我以前是外八，和臭鱼同学经营了一个雪季还多，十分苦恼，现在还经常回来。 看了你的评论一目了然，我喜欢，我同意。

我个人修正我自己的滑雪是把胯往前推，及早更多的压力建立在外腿，没有火鹰体会的深。 谢谢。

bullpower

嘿嘿， 我反而觉得问题要从LOW C往上改， 而不是从最难的TRANSITION改。
我认为没那么复杂。

LOW C两板不平行，就是两板PIVOTING角度不一样，这个坡对小马没难度
他的PLATFORM建立的再晚， 在FALL LINE肯定能建起来了。而外八是在PLATFORM建立起来以后出现的。

TRANSITION的内八，或转上身，是另一个问题。甚至有可能是因为上一个TURN的LOW C不好造成的。

所以先改LOW C, 练BRAQUAGE, 练HOCKEY STOP，PIVOTING SKILL过硬了， LOW C 练好了，在往上练。

另外 吐个槽，N年前有人提了句 内脚引导 ， 结果大家不顾自己功力不够，就纷纷开始往AP靠，加内脚引导，加没加对也不知道。
说实话，啥是内脚引导，都不太清楚， 反正我不太清楚， 书里好像也没写。 那位大侠能给解释一下。

连我这A腿王子， 八字大王，录像里都外八时隐时现了。

b-p

bullpower 发表于 2015-1-5 23:21
嘿嘿， 我反而觉得问题要从LOW C往上改， 而不是从最难的TRANSITION改。
我认为没那么复杂。

内脚只要不是主导就好