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楼主: bullpower
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3月28日 MSLM 北纬以北求把脉

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11#
发表于 2013-3-30 15:05:16 | 只看该作者
本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 19:03 编辑

..........

点评

俺现在判断美的标准就是:滑雪滑的美,才是真的美呀。呵呵  发表于 2013-3-30 21:26
12#
发表于 2013-3-30 21:16:57 | 只看该作者
snowrider 发表于 2013-3-30 15:07
>> 北纬以北  左腿一直是我打不开的结呀。  发表于 6 小时前

第一個 season 就能夠進步得這麼多 - 實屬 ...

谢谢大侠鼓励和这么用心把脉。前面瓜瓜也提到雪坷垃女侠推荐过garland,但是我不知道她在哪个帖子里提到,能麻烦详细说说这个drill吗?其实除了左腿弱,山上脚承重也是我的一大心结。刚开始练过一小阵单脚,做得很struggle,膝盖也是严重考验, 就没坚持了。唉.....

嗯。下雪季试下你开的第二个方子。再次感谢!

点评

我的山上脚承重也是烦人  发表于 2013-3-31 05:40
謝謝 firehwak2018 提出的回復  发表于 2013-3-30 23:19
推销:http://www.lvye.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=752906&page=1#pid9807012  发表于 2013-3-30 21:25
13#
发表于 2013-3-30 21:19:35 | 只看该作者
大爱Garland,只要人少garland必然是每次滑雪的必修课

@雪珂拉。


14#
发表于 2013-3-30 23:05:32 | 只看该作者
北纬以北 发表于 2013-3-30 22:16
谢谢大侠鼓励和这么用心把脉。前面瓜瓜也提到雪坷垃女侠推荐过garland,但是我不知道她在哪个帖子里提到 ...

第二个方子吓人不?

点评

听着挺吓人的。可是不下猛药更怕治不了重病呀。豁出去了....嗯...要不先找根橡皮绳子试试.....  发表于 2013-3-31 11:08
15#
发表于 2013-3-30 23:31:53 | 只看该作者
本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 19:03 编辑

..........

点评

谢谢大侠。虽然还是不太懂怎么实现,就先把这段说先记下了,回头慢慢消化。  发表于 2013-3-31 11:17
16#
发表于 2013-4-6 00:50:52 | 只看该作者
第一次看小北滑雪, 惊讶得掉下巴, 才第一季啊, 又一个小天鹅!
17#
发表于 2013-4-6 03:49:01 | 只看该作者
滑的真好看!死蛋丝很棒!
18#
发表于 2013-4-6 04:04:32 | 只看该作者
本帖最后由 雪坷垃 于 2013-4-6 05:06 编辑
北纬以北 发表于 2013-3-30 22:16
谢谢大侠鼓励和这么用心把脉。前面瓜瓜也提到雪坷垃女侠推荐过garland,但是我不知道她在哪个帖子里提到 ...


garland其实是firehwak推荐给我的,不过我做的过程中也经历了一些误区,既然小北有兴趣,我就说出来给小北分享下:

garland是一个最好的让你感受到立刃即转弯的练习,而且它非常、非常的安全,你不会通过它获得很大的速度,更不会因为立刃而摔倒神马的,而这些恰恰是新手学习立刃最有障碍的地方。
当然所谓的安全是建立在人比较少的情况下的,因为garland要横穿雪道,而且为了维持山下脚承重,你的上身要有一点向山下侧倾、有一点儿面向山下(反拧+反弓),这使得你在练习过程中没有办法看山上下来的人。最好有人替你盯着,或者你启动之前先确定上边没人冲下来。

我开始练garland的时候非常暴力,速度也很快,释放不完全;最后造成的立刃滑行的时候也非常暴力,因为我感觉脚踝和膝关节仿佛一下子就解锁了,一下子就忽然可以立起很大的刃角,快感很大,但却不知道平衡在哪里。

其实这不对,应该慢慢的体会它,不但要通过它解锁你的关节、找到高立刃的感觉,还要找到这个过程中的平衡,然后把这一套都运用到你要滑的弯里去。

完全的放平板底下降一小段,再立起山上刃,你会发现板子在向山上转弯;再完全的放平,它又会向山下滑动,如此反复,立刃的主要部位在膝关节以下,即山上脚的膝盖向山上引导、以及双侧的脚踝和脚掌同步的翻转。
转换速度不要太快,因为太快了你有可能会没完全放平板底,就开始立刃;也有可能站到山上脚上去(因为这时候山上脚引导的成分很大),失去平衡;正确的做法是山下脚主要承重,而山上脚引导入弯;这和我们正常滑行圆圈的时候外脚主导承重、内脚引导入弯,是一样的。
19#
发表于 2013-4-6 08:27:13 | 只看该作者
luvski 发表于 2013-4-6 01:50
第一次看小北滑雪, 惊讶得掉下巴, 才第一季啊, 又一个小天鹅!

谢谢xiong鼓励。惭愧呀,滑得太难看了。

你之前发的你自己的把脉视频,我看了好多遍,滑得真是优雅,高雅以及典雅呀。羡慕死了,也不知啥时候我才能滑成那样。

其实你们每次trip发回来的纪录,就是我学滑雪以及滑好雪的动力。希望自己的功力早日到了能跟你们出去happy的那一天。
20#
 楼主| 发表于 2013-4-6 09:00:48 | 只看该作者
雪坷垃 发表于 2013-4-6 04:04
garland其实是firehwak推荐给我的,不过我做的过程中也经历了一些误区,既然小北有兴趣,我就说出来给小 ...

多谢,我也需要加练这个.
还有就是需要宽点stance
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