3月28日 MSLM 北纬以北求把脉

snowrider · 发表于 2013-3-30 15:05:16

本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 19:03 编辑

..........

北纬以北 · 发表于 2013-3-30 21:16:57

snowrider 发表于 2013-3-30 15:07
>> 北纬以北左腿一直是我打不开的结呀。发表于 6 小时前

第一個 season 就能夠進步得這麼多 - 實屬 ...

谢谢大侠鼓励和这么用心把脉。前面瓜瓜也提到雪坷垃女侠推荐过garland，但是我不知道她在哪个帖子里提到，能麻烦详细说说这个drill吗？其实除了左腿弱，山上脚承重也是我的一大心结。刚开始练过一小阵单脚，做得很struggle，膝盖也是严重考验，就没坚持了。唉.....

嗯。下雪季试下你开的第二个方子。再次感谢！

firehwak2018 · 发表于 2013-3-30 21:19:35

大爱Garland，只要人少garland必然是每次滑雪的必修课

@雪珂拉。

smilefish · 发表于 2013-3-30 23:05:32

北纬以北发表于 2013-3-30 22:16
谢谢大侠鼓励和这么用心把脉。前面瓜瓜也提到雪坷垃女侠推荐过garland，但是我不知道她在哪个帖子里提到 ...

第二个方子吓人不?

snowrider · 发表于 2013-3-30 23:31:53

本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 19:03 编辑

..........

luvski · 发表于 2013-4-6 00:50:52

第一次看小北滑雪，惊讶得掉下巴，才第一季啊，又一个小天鹅！

雪坷垃 · 发表于 2013-4-6 03:49:01

滑的真好看！死蛋丝很棒！

雪坷垃 · 发表于 2013-4-6 04:04:32

本帖最后由雪坷垃于 2013-4-6 05:06 编辑

北纬以北发表于 2013-3-30 22:16
谢谢大侠鼓励和这么用心把脉。前面瓜瓜也提到雪坷垃女侠推荐过garland，但是我不知道她在哪个帖子里提到 ...

garland其实是firehwak推荐给我的，不过我做的过程中也经历了一些误区，既然小北有兴趣，我就说出来给小北分享下：

garland是一个最好的让你感受到立刃即转弯的练习，而且它非常、非常的安全，你不会通过它获得很大的速度，更不会因为立刃而摔倒神马的，而这些恰恰是新手学习立刃最有障碍的地方。
当然所谓的安全是建立在人比较少的情况下的，因为garland要横穿雪道，而且为了维持山下脚承重，你的上身要有一点向山下侧倾、有一点儿面向山下（反拧+反弓），这使得你在练习过程中没有办法看山上下来的人。最好有人替你盯着，或者你启动之前先确定上边没人冲下来。

我开始练garland的时候非常暴力，速度也很快，释放不完全；最后造成的立刃滑行的时候也非常暴力，因为我感觉脚踝和膝关节仿佛一下子就解锁了，一下子就忽然可以立起很大的刃角，快感很大，但却不知道平衡在哪里。

其实这不对，应该慢慢的体会它，不但要通过它解锁你的关节、找到高立刃的感觉，还要找到这个过程中的平衡，然后把这一套都运用到你要滑的弯里去。

完全的放平板底下降一小段，再立起山上刃，你会发现板子在向山上转弯；再完全的放平，它又会向山下滑动，如此反复，立刃的主要部位在膝关节以下，即山上脚的膝盖向山上引导、以及双侧的脚踝和脚掌同步的翻转。
转换速度不要太快，因为太快了你有可能会没完全放平板底，就开始立刃；也有可能站到山上脚上去（因为这时候山上脚引导的成分很大），失去平衡；正确的做法是山下脚主要承重，而山上脚引导入弯；这和我们正常滑行圆圈的时候外脚主导承重、内脚引导入弯，是一样的。

北纬以北 · 发表于 2013-4-6 08:27:13

luvski 发表于 2013-4-6 01:50
第一次看小北滑雪，惊讶得掉下巴，才第一季啊，又一个小天鹅！

谢谢xiong鼓励。惭愧呀，滑得太难看了。

你之前发的你自己的把脉视频，我看了好多遍，滑得真是优雅，高雅以及典雅呀。羡慕死了，也不知啥时候我才能滑成那样。

其实你们每次trip发回来的纪录，就是我学滑雪以及滑好雪的动力。希望自己的功力早日到了能跟你们出去happy的那一天。

bullpower · 发表于 2013-4-6 09:00:48

雪坷垃发表于 2013-4-6 04:04
garland其实是firehwak推荐给我的，不过我做的过程中也经历了一些误区，既然小北有兴趣，我就说出来给小 ...

多谢,我也需要加练这个.
还有就是需要宽点stance

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

3月28日 MSLM 北纬以北求把脉

点评

点评

点评

点评