Total skiing

Nate

lupo 发表于 2011-4-27 01:04
functional movement测试，，四个基本要素里面单腿下蹲那个我做不到，刚开始心理原因下不去，后来下去了不 ...

刚试了单腿下蹲，能做，但做的不好，腿伸不直，也蹲不了那么低。

lupo

姐妹龙  右腿5个，左腿4个，不过晃得厉害  

你是说单腿下蹲那个吗？
我刚开始不敢下去，下去之后保持不了平衡。

几亩瓜

我都不知道屁股在哪儿了

有人已经修炼到无我的境界了。。。

ddt668

I have problem with my knees and the physio ask me to do the same work out here to improve core strength. I hope it will help my ski in next season as well.

土豆想旅行

单腿下蹲那个我做的还ok  可以连续2-3个站起蹲下     之后  翘着的那条腿的大腿肌肉 反而更酸  像抽筋了一样

bu11power

唉， 我刚开始蹲， 膝盖就开始卡巴卡巴滴响。。。。。。

bu11power

几亩瓜  积水啦？  发表于 1 分钟前

瓜瓜问的真专业，是的，积水。

skisnowboardca

bu11power 发表于 2011-4-28 16:51
唉， 我刚开始蹲， 膝盖就开始卡巴卡巴滴响。。。。。。

昨天我还和我一位练瑜伽的客人讨论身体关节响的问题，她的瑜伽老师说， it means your body is waking up, it's a good thing:)
我们还讨论了瑜伽还可以build up bone , prevent osteoporosis, strengthen memories etc.   力劝后背总痛的牙医加入瑜伽大军：）

lupo

练习


努力练功滴

Nate

真相沙发。

看着像地主家的长工，被地主婆体罚呢。