有关extension/flexion的drill

firehwak2018 · 发表于 2015-1-30 17:28:19

最近在研究这个，我感觉我高速左右弯不一致的问题跟这个很可能有关系。

请教一下有没有合适的drill。我自己编的一个是javelin+外腿的伸屈（中弯，建立平台以后外腿微伸，身子内倾，过滚落线两板交叉达到最大，随后屈外腿，换新腿），大家什么感觉呢

KuoiGuaBoarder · 发表于 2015-1-30 17:40:04

不明觉厉

IntoTheWind · 发表于 2015-1-30 19:25:28

左右不一致, 有没有查一下Alignment?
如果一侧knock-knee, 估计会影响extension.

jluo · 发表于 2015-1-30 21:58:23

不明覺厲，膜拜

cat · 发表于 2015-1-30 22:50:14

左右不对称的问题很多同雪都有，其实原因很简单，手机放一侧兜里，左右重量不一样，滑出来能对称嘛。解决方案有两个，一是再买一手机，二是整一绳把手机挂脖上

bullpower · 发表于 2015-1-30 23:36:50

我觉得是OSD功力左右不对称。
我就是这样，原来左腿强，现在右腿强，可能在过一阵又左腿强。
我希望这是两边功力双螺旋式增长，而不是双螺旋式下降

KuoiGuaBoarder · 发表于 2015-1-31 02:19:24

我觉得阿牛说的很对，阿猫虽然是开玩笑，但那也是个办法，如风大侠最实在，还给出了解决方案。

你自己看看吧

b-p · 发表于 2015-1-31 08:14:18

cat 发表于 2015-1-30 22:50
左右不对称的问题很多同雪都有，其实原因很简单，手机放一侧兜里，左右重量不一样，滑出来能对称嘛。解决方 ...

把手机和钱包装在内裤的兜里就均衡了

b-p · 发表于 2015-1-31 08:17:13

本帖最后由 b-p 于 2015-1-31 08:22 编辑

这个不需要什么特殊的drill、就是滑的时候采取低站姿，然后尽量保持上身不上下起伏就哦可了，

关于不均衡，感觉哪条腿弱就多用哪条腿，我的办法不是练弱腿，而是多用，每次起动和停止的时候都用弱侧腿

ChengGeng@FB · 发表于 2015-1-31 10:15:55

我右腿做山上腿时候, 右腿外刃+重心+下压这一套都明显好于左腿. 同时右腿山上时候, 俩小腿平行程度也高, 引伸时候也觉得更有劲, 更随意.

所以, 我总是, 从雪道中间启动, 最终几个弯以后, 移动到雪道右边.

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