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标题: 下楼梯膝关节疼痛 [打印本页]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2014-10-28 11:58
标题: 下楼梯膝关节疼痛
主要是右膝盖, 右脚刚落在楼梯上(大概170度左右的弯曲), 还没有完全吃上劲的时候有刺痛. 过了这个角度就没问题了.

通过缓慢的动作, 调节膝关节的旋转角度, 情况会好一点(多数可以减缓或者避免疼痛的出现).

情况持续蛮久了, 秋天有所加重, 似乎增加了天气预报功能.

请问专家是怎么回事?

作者: Bingster 时间: 2014-10-28 12:01
去看医生吧。这是最好的建议。

作者: 眯 时间: 2014-10-28 12:05
情况持续蛮久了, 秋天有所加重, 似乎增加了天气预报功能～～～那一定是冬天下雪，就好了

作者: lupo 时间: 2014-10-28 12:28
看看医生比较好！

作者: vicboy™ 时间: 2014-10-28 12:38
不下楼就没事了。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2014-10-28 12:55

vicboy™ 发表于 2014-10-28 13:38
不下楼就没事了。

就是啊

毕竟爬楼的事情不多, 等明年再说看医生的事哈

作者: IntoTheWind 时间: 2014-10-28 13:05
老大说的对，不下楼梯就对了。

不是专家，但是有过类似的经历，看过几个医生，包括积水潭医院的专家。

这种状况多数是腱鞘炎，无药可治。平时走路没问题，上下楼梯对膝盖的冲击最大，或者运动量过大，都会疼痛难忍。
医生会给你开一些狗皮膏药，聊作安慰。一些足球巨星，也因此退役。

我听从了医生的建议，从此见楼梯就绕着走，也不做剧烈运动。
同时开始日常性的hiking，锻炼膝盖肌肉，现在膝盖基本不再疼痛了。偶尔防火演习，甚至能跑下20多层楼梯了。

滑雪如果膝盖疼痛，就要调整动作了，减少内扣膝盖的Steering是根本。

作者: paul_zhou 时间: 2014-10-28 15:51
这右膝盖疼痛不就是打羽毛球过多的症状么，大虾，你用功了。

作者: b-p 时间: 2014-10-28 15:53
锯了换假腿就不疼了，兴许还能顺道拿2块奥运金牌说不定，而且，身高，体重，鞋码随时可调，你看这建议好不？

作者: vicboy™ 时间: 2014-10-28 16:43
用了几十年的旧车是没法和新车比的了，认命吧。灵丹妙药是没有的了。平常坚持吃钙片，吃ABCD保养药，多戴护膝。疼时可吃Tylenol Arthritis。祝您万寿无疆。

忘了说了，最好少滑雪，不滑雪。

作者: Bingster 时间: 2014-10-28 19:53

大侠, 没空啊, 我都可以预测会发生什么, 排队拍片子, 然后, 然后, 就没有然后了发表于 7 小时前

还是应该看医生，以免造成不可逆转的膝盖损害。实际上，不是医生能给你什么药，而是医生可以告诉你什么能做，什么不要做。象入风大侠那样，可以延长膝盖健康年限。

作者: luvski 时间: 2014-10-28 23:01
我的症状和你的很像。同问专家。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2014-10-29 01:45

luvski 发表于 2014-10-29 00:01
我的症状和你的很像。同问专家。

咱可以做剧烈运动，甩毛球，踢足球都不是问题，生活也能自理

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2014-10-29 06:59
昨天发完帖，心安理得的睡下，今早起来，嘿，好了，不疼了，专家给说道说道，咋会事？

作者: norman 时间: 2014-10-29 20:04
我不是專家，也不是醫生，只是提點看法。

針對這問題，要看是有沒有曾拉傷過變頑疾？還是軟骨磨損？還是痛風或季節性關結炎。

<以下看看就好>

有長久復健的作法，也有短期見效的作法。

短期作法是吃藥及打玻尿酸...之類的手法。

長期作法，天天早晚各照遠紅外線一次加吃復健的藥用食品。外加天天少量的慢走運動...等。依嚴重度決定復健時間長短。

另外其他就是看體內是否有溼氣太重的問題，有溼氣是吃中藥，照遠紅外線也可能能解決。

個人想法是，大病看醫生有用，長年久症小小病看醫生通常沒有用，但可聽聽醫生的說法，但要自己想辦法解決。

作者: kick 时间: 2014-10-29 22:43
这事还问啥专家？！爱美丽都能打酱油了，你还当自己壮年小伙呢？我这都好几年了，弯下腰就老半天直不起来。你摆正心态，这些就都不是毛病了。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2014-10-30 06:33

kick 发表于 2014-10-29 23:43
这事还问啥专家？！爱美丽都能打酱油了，你还当自己壮年小伙呢？我这都好几年了，弯下腰就老半天直不起来。 ...

那啥，坚强，你老了不打算跟爱斯基混了，那也得蹭大毛的皮卡啊

作者: ouer2010 时间: 2014-10-30 09:07
做一些锻炼大腿肌肉又不损膝盖的运动，吃一些膝盖的保健药

作者: little2sheep 时间: 2014-10-31 12:14
从楼梯上滑下来就没事了。

作者: bullpower 时间: 2014-10-31 12:26
下个楼踢还叫疼,那叫嚼庆, 是爷们儿吗, 边儿上站会儿去. 去年回国天天上蹲坑茅房,才叫个痛苦!

作者: YaoDuan@FB 时间: 2016-12-29 20:41
本帖最后由 YaoDuan@FB 于 2016-12-29 20:43 编辑

首先换鞋，鞋底软硬适中，而且完全贴合脚底弧形，尤其是足弓处受力要均衡。换鞋的效果应该是立竿见影，看情况可能有多达50%的改善。另外，不要穿纯网面的鞋，至少两边要有加固的筋或肋条。一双鞋也不要连续穿超过半年，再好的鞋底、鞋帮穿半年也不行了。
第二，给你推荐一个保健品液体骨胶原，不推荐吃片剂，见效太慢。这个Costco长年有卖，一定要不间断连续吃至少两个月，才能收到很明显的见效。这个东西你问医生，几乎100%会告诉你没用，但我周围用了这个的包括我自己都大赞。
第三，不要做伤膝盖的运动，比如爬楼梯、跑步、登山什么的，改跑“椭圆机”，就是有手摇把的那种。
第四，注意保暖，冬天穿棉拖、戴护膝、护腰什么的。
以上建议适合脚疼、脚后跟疼、膝盖疼、腿疼、腰背疼，我周围凡有列举毛病的朋友用这套方法全部有效。可能其他关节类问题的也适合，试试无妨，至少没坏处。

作者: cat 时间: 2016-12-29 22:00
整天跪键盘，膝盖能不疼吗

[youtube]RxqQFLEZt7w[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2016-12-29 22:51
哎呀，感谢大家惦记，我这也好了大半了，现在用力关键会响，但是可以不疼上下楼梯。

唯一就是用力的方式已经和以前完全不一样了

作者: cat 时间: 2016-12-31 23:55

KuoiGuaBoarder 发表于 2016-12-29 22:51
哎呀，感谢大家惦记，我这也好了大半了，现在用力关键会响，但是可以不疼上下楼梯。

唯一就是用力的方式已 ...

以前是膝盖用力扭，现在是用力扭膝盖，may force be with your knee!

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