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标题: Ski Park 最简训练指南 [打印本页]

作者: 奔跑的domo 时间: 2016-10-28 22:24
标题: Ski Park 最简训练指南
本帖最后由奔跑的domo 于 2016-10-28 22:45 编辑

回国一年，在滑雪助手做兼职，暑假的时候一起带了国内第一个双板自由式夏令营，夏令营年龄是23岁以下，我的主要职责就是瑞士教练翻译+看孩子

{此处是广告，下载滑雪助手app，可以找到所有公园滑雪教学：蹦床训练，直跳，抓板，box，rail}

教练：Andreas Schelling  http://www.style-valais.com/

这一周的青训营主要分蹦床trampoline training和乔波室内滑雪的on snow training
基本是2天trampoline 2天on snow 这样的训练

总结：freestyle都是要在trampoline上打基础，所有动作都是先跳后转，在空中有滞空再做动作

trampoline的训练基础总结：
1.  直跳 2. 顺时针180度转/ 逆时针180度转（之后可以进阶360/540/720, 一定要两个方向练习)
3. 后空翻前空翻 4. 顺时针/逆时针侧空翻
蹦床训练的教学：again，可以下载滑雪助手app查看

乔波室内滑雪的 on snow training：
1. 直跳小跳台  2. 直跳抓板小跳台 3. 顺时针/逆时针180小跳台
4. 练习box，180上下box  5.练习双桶（rail的第一步）6. 直跳大跳台

tips：一定要压住，腿贴住boots，重心控制好，蹦床上找好腾空的感觉，在雪上，才会收腿，旋转，做动作。
在道具上面，千万千万千万不要stop，just let it go！！！
again，下载滑雪助手app，可以看雪上的教学视频

最后，祝大家雪季可以去公园玩起来！！
也明白了为什么freestyle在国内这么流行，因为山小，贫雪，雪况差，只适合玩公园。
广告狗again，滑雪助手真的超级多教学视频素材，超级好，都是我挨家谈版权拿回来的，国内没有好教练，有视频也可以自学！

瑞士教练Andreas真的超级强悍，180 360 都是丢海绵教学，超级科学。
好多孩子来参加前，都没滑过雪，一周后，跳台飞的那个开心！滑雪还是要有好教练带！

作者: bullpower 时间: 2016-10-28 23:54
好厉害！空翻！

作者: minuet 时间: 2016-10-29 00:24
什么是丢海绵教学？

好想找教练练下trampoline

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2016-10-29 20:45
我在想哪个MOMO什么时候空翻

作者: firehwak2018 时间: 2016-10-29 23:01

KuoiGuaBoarder 发表于 2016-10-29 20:45
我在想哪个MOMO什么时候空翻

瓜教授在想些什么......

作者: paul_zhou 时间: 2016-10-29 23:16
lz厉害啊，这经验太好了，都是科班教育，绝对可以事半功倍啊。
丢海绵教育，应该就是在海绵池里面练习空中动作。

作者: 奔跑的domo 时间: 2016-10-30 02:13

bullpower 发表于 2016-10-28 23:54
好厉害！空翻！

空翻，我还没练成，还是胆子小，窝了次脖子= =||||
但是后空翻比前空翻好练，因为后空翻能看到落地破，在trampoline上，可以分步骤练习。

作者: 奔跑的domo 时间: 2016-10-30 02:15

minuet 发表于 2016-10-29 00:24
什么是丢海绵教学？

好想找教练练下trampoline

丢海绵教学就是练习180 360转体的时候，转过来，教练抛海绵，让大家接住，这样可以稳定控制旋转不歪掉，感觉像是能concentrate到一个物体上，想去接，肩膀就自然而然的摆正了。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2016-10-30 13:04
本帖最后由 KuoiGuaBoarder 于 2016-10-30 13:05 编辑

没有视频吗?
不想装软件

作者: 奔跑的domo 时间: 2016-10-30 18:51

KuoiGuaBoarder 发表于 2016-10-30 13:04
没有视频吗?
不想装软件

在国外你其实也可以看youtube，找trampoline training的视频了。
或者关注公众号也有：vipskicn
热门精选的bar里可以看到教学视频

作者: paul_zhou 时间: 2016-11-13 13:43
上次就是前空翻把脖子崴啦，害得我休息了好几个月

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