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标题: 奇亚籽思暮雪 [打印本页]

作者: luvski 时间: 2015-6-13 20:17
标题: 奇亚籽思暮雪
本帖最后由 luvski 于 2015-6-13 21:21 编辑

和大家分享一款俺喜欢的健康饮料：奇亚籽思暮雪（Chia Smoothie)

有一次在村里的超市买了一瓶带有奇亚籽（Chia Seed）饮料，当那一粒粒晶莹剔透的小豆豆滑过我的喉咙，一种特别的感觉油然而生，回家后放狗搜，原来奇亚籽是一种特别健康的食物，后来在超市看见有卖奇亚籽，于是每天一杯奇亚籽思暮雪成了我运动后的必不可少的饮品。奇亚籽本身没有味道，我加了一些水果。

”奇亚籽富含omega-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。奇亚籽的食用历史可追溯到公元前3500年，现在是美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的面包添加成分“－－－－－摘自网络

奇亚籽，可能不是每个超市都有卖，不过，我想多伦多的Whole Food一定有卖的。

先把奇亚籽放水里浸泡大约半个小时，有人用开水，我一般就用冷水浸泡，有时候我睡觉前泡上。

搅拌机里加入原味酸奶，各种自己喜欢的水果，我喜欢把Costco买的桃子／芒果切块后冰冻起来，然后随用随取，我还喜欢加一些草莓和蓝莓，一点核桃仁或杏仁（也是Costco买的，不用烤熟，直接加入），喜欢稀一点的话就再加一些水（泡奇亚籽的水也一起倒入）或果汁。我喜欢甜，所以还会加一些蜂蜜（也是Costco买的）。

不到一分钟就好了

配上自己烤的玉米面玛芬（Cornmeal Muffin），亚米！

作者: lupo 时间: 2015-6-13 21:19
有口福了！

作者: lupo 时间: 2015-6-13 21:19
我做面包常用这个！

作者: bullpower 时间: 2015-6-13 21:43
忒健康了，全是粗粮

作者: luvski 时间: 2015-6-13 23:55

lupo 发表于 2015-6-13 22:19
我做面包常用这个！

我还没试过做面包，下次会试试。

作者: luvski 时间: 2015-6-13 23:56

bullpower 发表于 2015-6-13 22:43
忒健康了，全是粗粮

不但健康还美味，没有吃粗粮的感觉。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2015-6-14 06:43
思暮雪

作者: 老周 时间: 2015-6-14 12:55
谢谢分享

作者: 闹妈 时间: 2015-6-15 11:04
健康！

我咋看成“思暮春”了！！！

作者: luvski 时间: 2015-6-16 11:32

闹妈发表于 2015-6-15 12:04
健康！

我咋看成“思暮春”了！！！

哈哈，你不要太幽默呀！

作者: b-p 时间: 2015-6-16 12:16
我有密集恐惧症，不敢看这个东西，尤其泡在水里的时候

作者: luvski 时间: 2015-6-16 22:09

b-p 发表于 2015-6-16 13:16
我有密集恐惧症，不敢看这个东西，尤其泡在水里的时候

那你也不敢看这个吧？

作者: b-p 时间: 2015-6-18 11:55

luvski 发表于 2015-6-16 22:09
那你也不敢看这个吧？

坏女银

作者: bullpower 时间: 2015-6-18 18:24

luvski 发表于 2015-6-16 22:09
那你也不敢看这个吧？

哎呀，上了中学就没见过了。。。。。
这还不算啥，等快发育成青蛙，后面眦出两条腿加长尾巴一起摆动时，再整一张给我兄弟看！

作者: luvski 时间: 2015-6-22 17:28
本帖最后由 luvski 于 2015-6-22 20:33 编辑

bullpower 发表于 2015-6-18 19:24
哎呀，上了中学就没见过了。。。。。
这还不算啥，等快发育成青蛙，后面眦出两条腿加长尾巴一起摆动时， ...

今天去看了，长大了很多，头部开始有点像了，腿仔细看好像眦出来了，尾巴长了粗了。

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