Dryland Training求指导

pasu · 发表于 2013-4-8 09:12:13

老师们，同雪们，没雪滑了现在，请问有没有什么Dryland Training的资料或者录像可以推荐一下呀？

下面这个是google到的，靠谱吗？适合我这个菜鸟吗？谢谢指点

http://www.warrensmith-skiacadem ... ki-fitness-program/

firehwak2018 · 发表于 2013-4-8 09:18:48

Warren Smith是BASI,ISIA的大牛吧? 我的点杖就是看他的教学练的，他的go ski系列教学很不错。

KuoiGuaBoarder · 发表于 2013-4-8 09:42:48

我一直抱有这种观点:

搞dry land 去练习肌肉(如果你知道去锻炼那根肌肉的话) 和韧带柔韧性是可以的.

但是靠dry land 去感受滑雪的韵律和利用分解动作学习是不可取的

KuoiGuaBoarder · 发表于 2013-4-8 10:45:33

KuoiGuaBoarder · 发表于 2013-4-8 10:46:17

KuoiGuaBoarder · 发表于 2013-4-8 10:46:45

KuoiGuaBoarder · 发表于 2013-4-8 10:47:28

本帖最后由 KuoiGuaBoarder 于 2013-4-8 11:48 编辑

据说下肢有四组肌肉群, 上图是其中一组 hamstring group

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