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标题: 单脚pure carving，Burke Mountain Academy的drills [打印本页]

作者: checkmoteur 时间: 2015-2-9 22:27
标题: 单脚pure carving，Burke Mountain Academy的drills
本帖最后由 checkmoteur 于 2015-2-10 08:44 编辑

http://www.youtube.com/watch?v=ffTTkneQWTE

Burke Mountain Academy的一个drill，解说是施大小姐吧。

以前只看过roller blade的drill，也算carving。全卡的单脚，第一次见。也是第一次知道这是着重练习脚腕和膝。

Again，这个对咱们来说，增广见闻的功能大于实际。这个academy的东西，又好像都是racing相关的，难度也太高了点。

作者: cat 时间: 2015-2-9 22:48
牛哥说了，我没这水平你还不让我滑了咋滴

作者: checkmoteur 时间: 2015-2-9 23:04

http://www.youtube.com/watch?v=yiS3ZXrMrXw

来源与上面一样，都是施大小姐解说的。

与上面那个不同，这个周日训练我们也上了。但是对比施大小姐的解说，我们的目的rather simple，只是保证不后坐而已，也练上下身分离吧。

施大小姐说那个练弯上半截hip square的部分，比较有趣。我不敢保证自己完全理解了，发上来看大家咋说。

作者: paul_zhou 时间: 2015-2-9 23:57
这个牛，行了，我暗下决心了

作者: bullpower 时间: 2015-2-10 00:00
呵呵，多谢，最近也在练这个，离CARVING差多了，不过感觉好时能下浅绿道了，
感觉是螺旋式上升吧，一会左脚好，一会右脚好。。。

第二段很好的DRILL，OSD能做到高速，立刃，才算过关，不是抬个脚就算完事儿了。

作者: cat 时间: 2015-2-10 00:27
原来这么多人有一颗竞技的心啊！

加拿大队有希望了！

作者: Phoenixtear 时间: 2015-2-10 00:47
自从右腿膝盖受伤后，左腿单脚carving成了我下一个努力的方向

作者: checkmoteur 时间: 2015-2-10 08:41

http://www.youtube.com/watch?v=rGOIxWyBm0E

这个叫做swiss drill，以前没见过。看样子对入弯后坐有很强的治愈能力，下次上雪试一下。

作者: checkmoteur 时间: 2015-2-10 08:58

http://www.youtube.com/watch?v=_VQaoZTVMfY

outside edge to outside edge，好像也比较容易实施。

施大小姐提示要点两个，一个是不能跳，另一个是不能有太大的手臂动作，抖腕点杖。主要目的，还是保持入弯forward吧。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2015-2-10 09:28

checkmoteur 发表于 2015-2-10 08:58
outside edge to outside edge，好像也比较容易实施。

施大小姐提示要点两个，一个是不能跳，另一个是不 ...

你咋不发双掌起发的那个腻

作者: sonicwithtails 时间: 2015-2-10 10:39
本帖最后由 sonicwithtails 于 2015-2-10 11:52 编辑

Burke Mountain好像传统强项就是racing。以前我去burke滑的时候，经常看到大型racing比赛。

At a Glance
Founded: 1970

Location: East Burke, Vermont

Enrollment: 70

Grades: 8-12, Post-Graduate

Boarding/day distribution: 57/13

Geographic distribution: The majority of our student-athletes hail from New England or the New York metropolitan area, but several come from other regions of the U.S. and 11 international students represent Canada, Norway, Chile, and Australia.

Teaching faculty: 9

Coaching/athletic staff: 16

Staff-student ratio: 1:3

Full-time faculty holding advanced degrees: 100%

Alumni named to national ski teams: 135

Alumni who became Olympians: 33

Alumni competing in the 2014 Sochi Olympic Winter Games: 5

作者: checkmoteur 时间: 2015-2-10 10:57

sonicwithtails 发表于 2015-2-10 10:39
Burke Mountain好像传统强项就是racing。以前我去burke滑的时候，经常看到大型racing比赛。

At a Glance

好吧好吧，年内一定把美签办了，下一季跟你老大去混米国。

作者: jluo 时间: 2015-2-10 12:20
施大小姐 = who?

作者: sonicwithtails 时间: 2015-2-10 13:51
本帖最后由 sonicwithtails 于 2015-2-10 15:00 编辑

Mikaela Pauline Shiffrin (born March 13, 1995) is a World Cup alpine ski racer with the U.S. Ski Team, specializing in the technical events of slalom and giant slalom. She is the reigning Olympic, World Cup, and world champion in slalom.[1] Shiffrin is the youngest slalom champion in Olympic alpine skiing history, at 18 years and 345 days.[2][3][4][5]

Disciplines Slalom, giant slalom
Club Burke Mountain Academy
Born March 13, 1995 (age 19)
Vail, Colorado, U.S.
Height 5 ft 7 in (1.70 m)
World Cup debut March 11, 2011 (age 15)

现在想想，我这两年在burke，坐缆车的时候往下看到在比赛的，还真有世界冠军。

作者: checkmoteur 时间: 2015-2-10 16:48

http://www.youtube.com/watch?v=9eB9bWMZsz0

施大小姐都不知，岂不白混了？这个视频是我最喜欢的之一，很抒情。

我怎么脚的头两个弯（最开始半个不算），施大小姐在phase 3加压之后，都有继续转腿呢。

牛老板怎么看？

作者: cat 时间: 2015-2-10 19:16
我只看到了玉腿，没看到转腿，hohoho

作者: checkmoteur 时间: 2015-2-10 19:25

cat 发表于 2015-2-10 19:16
我只看到了玉腿，没看到转腿，hohoho

作者: bullpower 时间: 2015-2-10 20:17
没看出来啊，板弯曲时，可能还是自转呢：-）
空中TRANSITION时，肯定是PIVOTING了。。。。。

作者: 常hold的住 时间: 2015-2-10 21:17
曲缩时，玉腿往前压鞋舌，脚踝的角度变小，相对支持轴来说就是在转板，这是通常low C滑圆的方法。

作者: lupo 时间: 2015-2-12 14:49
昨天被教了一个和板凳楼里面类似的练习，学校内部叫他Ross‘s hop turn，原因是CSIA牛人Ross喜欢用这个练习带学生，挑战平衡、转腿、站姿等等。

[youtube]737ylCbPE7Q[/youtube]

作者: bullpower 时间: 2015-2-12 15:16
这贴加精置顶吧
单脚滑集锦。

作者: 常hold的住 时间: 2015-2-12 15:27

lupo 发表于 2015-2-12 14:49
昨天被教了一个和板凳楼里面类似的练习，学校内部叫他Ross‘s hop turn，原因是CSIA牛人Ross喜欢用这个练习 ...

像是Javelin Turns的hop 版。

有练入弯的外腿 extend的成分。

作者: checkmoteur 时间: 2015-2-14 17:54

lupo 发表于 2015-2-12 14:49
昨天被教了一个和板凳楼里面类似的练习，学校内部叫他Ross‘s hop turn，原因是CSIA牛人Ross喜欢用这个练习 ...

今儿试了，and failed。事实证明我单脚的时候还是后坐，特别右脚，所以跳起来有难度。

作者: bullpower 时间: 2015-2-14 23:11
是啊， stances是万宗之源啊。。。。。

作者: 土豆想旅行 时间: 2015-2-25 03:49
最好是把不用的那只脚的板子摘下来握在另一只手里可以一定程度上左右平衡重心...... 不过最后的刹车是个问题
真的巨废膝盖!!!!!! 我现在比12年时重了20斤...试了下只能面向右腿单腿滑左腿膝盖已经无法单腿支撑做连续转弯了 .......

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