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标题: 有关extension/flexion的drill [打印本页]

作者: firehwak2018 时间: 2015-1-30 17:28
标题: 有关extension/flexion的drill
最近在研究这个，我感觉我高速左右弯不一致的问题跟这个很可能有关系。

请教一下有没有合适的drill。我自己编的一个是javelin+外腿的伸屈（中弯，建立平台以后外腿微伸，身子内倾，过滚落线两板交叉达到最大，随后屈外腿，换新腿），大家什么感觉呢

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2015-1-30 17:40
不明觉厉

作者: IntoTheWind 时间: 2015-1-30 19:25
左右不一致, 有没有查一下Alignment?
如果一侧knock-knee, 估计会影响extension.

作者: jluo 时间: 2015-1-30 21:58
不明覺厲，膜拜

作者: cat 时间: 2015-1-30 22:50
左右不对称的问题很多同雪都有，其实原因很简单，手机放一侧兜里，左右重量不一样，滑出来能对称嘛。解决方案有两个，一是再买一手机，二是整一绳把手机挂脖上

作者: bullpower 时间: 2015-1-30 23:36
我觉得是OSD功力左右不对称。
我就是这样，原来左腿强，现在右腿强，可能在过一阵又左腿强。
我希望这是两边功力双螺旋式增长，而不是双螺旋式下降

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2015-1-31 02:19
我觉得阿牛说的很对，阿猫虽然是开玩笑，但那也是个办法，如风大侠最实在，还给出了解决方案。

你自己看看吧

作者: b-p 时间: 2015-1-31 08:14

cat 发表于 2015-1-30 22:50
左右不对称的问题很多同雪都有，其实原因很简单，手机放一侧兜里，左右重量不一样，滑出来能对称嘛。解决方 ...

把手机和钱包装在内裤的兜里就均衡了

作者: b-p 时间: 2015-1-31 08:17
本帖最后由 b-p 于 2015-1-31 08:22 编辑

这个不需要什么特殊的drill、就是滑的时候采取低站姿，然后尽量保持上身不上下起伏就哦可了，

关于不均衡，感觉哪条腿弱就多用哪条腿，我的办法不是练弱腿，而是多用，每次起动和停止的时候都用弱侧腿

作者: ChengGeng@FB 时间: 2015-1-31 10:15
我右腿做山上腿时候, 右腿外刃+重心+下压这一套都明显好于左腿. 同时右腿山上时候, 俩小腿平行程度也高, 引伸时候也觉得更有劲, 更随意.

所以, 我总是, 从雪道中间启动, 最终几个弯以后, 移动到雪道右边.

作者: firehwak2018 时间: 2015-1-31 12:40

b-p 发表于 2015-1-31 08:17
这个不需要什么特殊的drill、就是滑的时候采取低站姿，然后尽量保持上身不上下起伏就哦可了，

关于不均衡 ...

其实..我是上下浮动太少了感觉

作者: barkley 时间: 2015-1-31 19:39
多玩蘑菇会提高pressure control的能力，这是extension/flexion的本意吧。

上下动应该只是在BP里有pop up的动作，上下动太大可能会影响side to side movement。

手机钱包类的，开滑前可以先放我这儿，绝对靠谱。如果记密码太累我也可以代劳 :)

作者: firehwak2018 时间: 2015-1-31 20:17
不是pop up ，是在P2入弯时主动伸展一点，保持外板压力，滑冰面时似乎很有用

作者: b-p 时间: 2015-1-31 21:33

firehwak2018 发表于 2015-1-31 12:40
其实..我是上下浮动太少了感觉

你确定自己浮动少吗？有伸腿收腿吗？

作者: firehwak2018 时间: 2015-1-31 21:46

b-p 发表于 2015-1-31 21:33
你确定自己浮动少吗？有伸腿收腿吗？

看看明天能不能拍个把脉好了。没有的

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2015-2-1 15:32

firehwak2018 发表于 2015-1-31 21:46
看看明天能不能拍个把脉好了。没有的

有好的吗?

作者: firehwak2018 时间: 2015-2-1 16:50

KuoiGuaBoarder 发表于 2015-2-1 15:32
有好的吗?

好像没能把脉的...今天拍摄不大成功

有个尝试侧倾滑法的中弯倒是：[youtube]Rx1J2gjG070[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2015-2-1 17:08
有浮动

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