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标题: 天冷了，该锻炼大腿肌肉了！ [打印本页]

作者: luvski 时间: 2014-10-8 13:02
标题: 天冷了，该锻炼大腿肌肉了！
如题！
大家有啥好的锻炼方法分享一下呗。我自己就是做做马步蹲，但是好枯燥啊。

作者: vicboy™ 时间: 2014-10-8 14:18
本帖最后由 vicboy™ 于 2014-10-9 18:52 编辑

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[youtube]-G36lbRRNtU[/youtube]

https://www.youtube.com/watch?v=-G36lbRRNtU

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2014-10-8 15:37
大侠练大腿，咱打酱油练练小腿就行了

作者: SnowSailor 时间: 2014-10-8 22:00
http://blogue.tremblant.ca/w-workout-1/

作者: SnowSailor 时间: 2014-10-8 22:12
Here is a good one.

[youtube]pKnP88kWTKA[/youtube]

作者: luvski 时间: 2014-10-8 22:24

vicboy™ 发表于 8 小时前
本帖最后由 vicboy™ 于 2014-10-8 16:48 编辑

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https://www.youtube.com/watch?v=-G36...

打不开:(

作者: luvski 时间: 2014-10-8 22:24

SnowSailor 发表于 11 分钟前
Here is a good one....

这个不错，我喜欢！

作者: SYSSMouse 时间: 2014-10-8 22:59

luvski 发表于 2014-10-8 22:24
打不开:(

人家想你請他一杯星巴克

作者: little2sheep 时间: 2014-10-9 09:15
大腿肌肉练粗了会更美了。

作者: jzmtl 时间: 2014-10-11 17:38
多吃鸡肉长肌肉？

作者: luvski 时间: 2014-10-12 14:42

jzmtl 发表于 2014-10-11 18:38
多吃鸡肉长肌肉？

得吃鸡大腿

作者: QingpingYü@FB 时间: 2014-10-14 02:07
深蹲
健步蹲
mountain climbing
TRX 的腿的系列。。。。

作者: luvski 时间: 2014-10-23 11:33

QingpingYü@FB 发表于 2014-10-14 03:07
深蹲
健步蹲
mountain climbing

TRX的腿的系列是啥？

作者: QingpingYü@FB 时间: 2014-10-27 15:55

luvski 发表于 2014-10-23 12:33
TRX的腿的系列是啥？

就是TRX 有一套针对腿的训练。
你可以搜一下我最近偷懒好久没练了。。。

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