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标题: 关于后坐 [打印本页]
作者: 无雪不欢    时间: 2014-1-7 10:20
标题: 关于后坐
今年刚上了新板176cm HEAD的TT80，滑雪场所也从chicopee晋升到了BM，滑了四次了，但是现在发现了一个相当严重的问题，重心往后，后坐的很厉害。特别是抖一点的坡上，感觉很难调整重心向前。想问一下各位大侠，有什么练习重心向前的经验没有？试着一直顶着鞋舌头，但是貌似还找不到精髓所在，，，感觉陡坡上一直在拼命追雪板，追不上就倒了，很是郁闷啊，，，求解救，，
作者: snowrider    时间: 2014-1-7 10:24
本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 02:14 编辑

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作者: 无雪不欢    时间: 2014-1-7 10:30
本帖最后由 无雪不欢 于 2014-1-7 10:36 编辑
snowrider 发表于 2014-1-7 10:24
第一個就是要先檢查你的 boots 是否太硬?  是否扣太緊?


boots是lange RX100，去年刚换的，感觉确实挺硬的，，，扣子感觉不是那么紧，但是每次都要滑上一个小时多脚才不痛了，，，会是鞋子的问题吗？对了，鞋子后边还有两个螺丝，貌似是调整flex的吧，但是一直没动过
作者: snowrider    时间: 2014-1-7 10:39
本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 02:14 编辑

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作者: 面条雪    时间: 2014-1-7 10:41
tt 80 的binding出厂位置靠后，要往前调1.5cm左右才好：
http://www.pmts.org/pmtsforum/viewtopic.php?f=2&t=3641

skis要向前跑，你就用腿拉住它呗
作者: snowrider    时间: 2014-1-7 10:42
本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 02:14 编辑

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作者: bullpower    时间: 2014-1-7 11:41
other than the above (although it may be related)
one key reason of back-sit is that you do not bend all joints proportionally, especially the ankles

Most back-sit stance is due to bending hip and knees but not the ankles.
作者: snowrider    时间: 2014-1-7 12:05
本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 02:14 编辑

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作者: snowrider    时间: 2014-1-7 12:07
本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 02:13 编辑

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作者: 阿慢    时间: 2014-1-7 12:07
本帖最后由 阿慢 于 2014-1-7 12:16 编辑

新板不了解，tt80是什么级别的（硬度），什么类型的板子。176板长，你的体重。身高多少？技术水平如何等等因素（包括楼上提到的）都可能有大的影响
作者: 阿慢    时间: 2014-1-7 12:14
http://www.epicski.com/t/100671/head-icon-80-tt-165-vs-170-length

作者: luvski    时间: 2014-1-7 13:00
bullpower 发表于 2014-1-7 12:41
other than the above (although it may be related)
one key reason of back-sit is that you do not bend ...

突然想起Al Bundy的名言“It's not clothes make you fat, it's the fat makes you fat!"
作者: StormRider    时间: 2014-1-7 14:32
后座和板子也有关系啊？ 大沙发
作者: barkley    时间: 2014-1-7 14:39
本帖最后由 barkley 于 2014-1-7 11:45 编辑

我的感觉，压紧鞋舌时脚跟儿是松的。如果脚跟儿还是踩的死死的，很可能是鞋的原因。

脚跟儿松的情况还追不上板子，可能是板子和binding的配合问题。
作者: cat    时间: 2014-1-7 14:45
马桶派发来贺电
作者: Bingster    时间: 2014-1-7 22:52
我知道PMTS有高手滑TT80就是用的厂方建议固定器位置。
但是，如果你觉得是板子让你后坐，可以考虑前调固定器位置。
作者: Bingster    时间: 2014-1-7 22:53
面条雪 发表于 2014-1-7 10:41
tt 80 的binding出厂位置靠后，要往前调1.5cm左右才好：
http://www.pmts.org/pmtsforum/viewtopic.php?f=2 ...

你的TT80固定器位置向前调了吗？
作者: 无雪不欢    时间: 2014-1-8 00:28
Bingster 发表于 2014-1-7 22:52
我知道PMTS有高手滑TT80就是用的厂方建议固定器位置。
但是，如果你觉得是板子让你后坐，可以考虑前调固定 ...

记得Bingster大侠你就是用的TT80吧，会有后坐的感觉吗？没有的话应该就和板子关系不大了吧
作者: cat    时间: 2014-1-8 00:57
其实越是新手，器材越重要，高手一个ski还能down hill呢，咱行么，所以器材问题一定要消除，然后才能诊断技术问题
作者: firehwak2018    时间: 2014-1-8 06:07
原地多跳跳压压鞋
作者: Bingster    时间: 2014-1-8 08:11
本帖最后由 Bingster 于 2014-1-8 08:13 编辑
无雪不欢 发表于 2014-1-8 00:28
记得Bingster大侠你就是用的TT80吧，会有后坐的感觉吗？没有的话应该就和板子关系不大了吧 ...


我用什么板子一不小心了就会后坐，并没有觉得TT80有不同。
但是前调固定器很容易，如果你只是用TT80后坐，可以试一下。

作者: KuoiGuaBoarder    时间: 2014-1-8 09:42
我就一直没搞清楚, 鞋软和鞋硬的关系?

我觉得都一样.
作者: 阿慢    时间: 2014-1-8 12:23
本帖最后由 阿慢 于 2014-1-8 12:29 编辑

后坐和器材是有直接关系的，鞋太硬，你的力量不足（跟体重关系直接，身高也一定的关系），无法把它压变形到一定的程度，你就无法达到控制板子的最佳位置（甜点？），结果就是人的重心落后（一般来说同时板子的形变也会不足），这种情况下你有两种选择，
1，增加搓雪以控制板子，（重心还是落后的）
2，不增加搓雪，那么板子由于形变不够就会转弯不足，往山下跑得多，就产生了板子跑，人去追的现象，后坐就发生了。

在第一种情形下，你会感觉板子总是要跑，你想控制住板子，就不停的搓，但是你的重心不在甜点上，是落后的，所以还是板子跑，人不断在追。

同样情况，板子太硬，你也压不弯它（到足够弯的程度），那它就跑，你就追。。。
同一款板子，长度越长，把它压弯到标定半径所需要的力量就越大，这也就是为什么选板子的时候要考虑体重和身高还有技术水平等因素的原因了。

（写得有点乱，总之就是这么个意思了，不想改来改去的了）
作者: KuoiGuaBoarder    时间: 2014-1-8 12:27
阿慢 发表于 2014-1-8 12:23
后坐和器材是有直接关系的，鞋太硬，你的力量不足（跟体重关系直接，身高也一定的关系），无法把它压变形到 ...
力量不足（跟体重关系直接，身高也一定的关系），无法把它压变形到一定的程度


在何时把它压压变形比较好呢?
作者: 阿慢    时间: 2014-1-8 12:35
KuoiGuaBoarder 发表于 2014-1-8 12:27
在何时把它压压变形比较好呢?

板子太硬的话，从一开始你想转弯，就要开始压它，它就不会太听话，一直到你需要它最大形变处，（几点？瓜瓜说吧，somewhere between fallline and transition）它都不会太听你的话。就像是一个生瓜骑手去骑一匹烈马。。。
作者: bullpower    时间: 2014-1-8 12:47
KuoiGuaBoarder 发表于 2014-1-8 09:42
我就一直没搞清楚, 鞋软和鞋硬的关系?

我觉得都一样.

high speed/more powerful legs, you need high flex index, otherwise, you won't be balanced given the force on boots

recreational skier/slow speed, you need low flex index, otherwise, you cannot bend your knees and ankles proportionally
and you will sit back.
作者: Bingster    时间: 2014-1-8 22:39
面条雪 发表于 2014-1-7 10:41
tt 80 的binding出厂位置靠后，要往前调1.5cm左右才好：
http://www.pmts.org/pmtsforum/viewtopic.php?f=2 ...

谢谢面条雪大侠，有人讲SS的固定器位置需要往前调吗？
作者: 阿慢    时间: 2014-1-10 03:36
问个问题：同样的鞋，用新板和旧板后坐的程度有差别吗？
作者: StormRider    时间: 2014-1-10 07:17
阿慢 发表于 2014-1-10 03:36
问个问题：同样的鞋，用新板和旧板后坐的程度有差别吗？

阿慢，你怎么越来越器材了你
作者: 无雪不欢    时间: 2014-1-10 08:55
阿慢 发表于 2014-1-10 03:36
问个问题：同样的鞋，用新板和旧板后坐的程度有差别吗？

去年用旧板的时候是在小雪场滑，今年用新板在大一点的BM滑，感觉原来也有点后坐，但是很轻微，今年就很厉害了，是不是因为坡度陡了，心理上的原因呢，，，
作者: 阿慢    时间: 2014-1-10 10:35
本帖最后由 阿慢 于 2014-1-10 10:42 编辑
阿慢 发表于 2014-1-10 03:36
问个问题：同样的鞋，用新板和旧板后坐的程度有差别吗？


我是在分析是否他的新板太长了，176cm，看我之前发的链接，那些人选的板都没有那么长
作者: vicboy™    时间: 2014-1-10 11:00
阿慢 发表于 2014-1-10 10:35
我是在分析是否他的新板太长了，176cm，看我之前发的链接，那些人选的板都没有那么长 ...

脑袋板网上有个选板参考：

http://www.head.com/ski/product-advisor/?region=us

这大侠190公分高，200磅，我选了所有的中等数据，得出的是REV 75，177cm，126-76-110。
大侠的TT80 是176cm，118-67-102。
作者: 阿慢    时间: 2014-1-10 12:18
这身高、体重选176一点问题都没有，可能是比旧板硬了一些而已，估计很快就适应了
作者: vicboy™    时间: 2014-1-10 15:36
阿慢 发表于 2014-1-10 12:18
这身高、体重选176一点问题都没有，可能是比旧板硬了一些而已，估计很快就适应了 ...


您这一说帮这大侠省了不少银子。要不又要换器材了。
作者: QianXie@FB    时间: 2014-2-5 09:18
更多的应该是心理问题，不如先滑缓一点的。把重心向前掌握熟练了，一开始上陡坡最大的问题不一定是技术，而是心理。就算缓一点的已经很熟练，上陡坡还是会后坐，必须强制自己向前，注意力集中在技术发挥。这些的前提是之前已经熟练重心前压，平行转弯等技术。靴子不重要，我穿了大两号的靴子滑了整整一个雪季，不懂，后来才发现。
作者: chalpha    时间: 2014-2-5 09:27
我今年怂了，换回短板滑了。
作者: norman    时间: 2014-2-5 10:33
會感到後坐，器材除外的話，我會建議試試練一練下面影片中的動作：

0:36~1:00及1:30~1:40及2:29~3:03秒，只有最後一個動作難了點(有人當面教，會很簡單)。

還有綜合0:36~1:00及1:30~1:40動作，以一邊前進轉彎，一邊站直做全身向前向後只彎曲腳踝的練習。

這些練一練應該會好上不少才對？

http://www.youtube.com/watch?v=JrZv_XoStSg&list=PLAqwxR1lJjiOeAuqzMRrErkWJ-XQC9on2&feature=share&index=1
作者: 无雪不欢    时间: 2014-2-5 12:01
norman 发表于 2014-2-5 10:33
會感到後坐，器材除外的話，我會建議試試練一練下面影片中的動作：

0:36~1:00及1:30~1:40及2:29~3:03秒， ...

谢谢norman前辈，这两天去雪场一定好好练习这几个动作。现在滑雪的时候努力压boots的舌头，努力向前倾，感觉后坐问题好了很多，但还是不够，有时候滑的次数多了还是感觉大腿前面酸痛，应该还是后坐导致的吧
作者: norman    时间: 2014-2-5 22:44
无雪不欢 发表于 2014-2-5 12:01
谢谢norman前辈，这两天去雪场一定好好练习这几个动作。现在滑雪的时候努力压boots的舌头，努力向前倾， ...


不用客氣，你都叫前輩了，也不好意思講得太含糊。

我會建議不要用大腿去蹲壓，也不要想特地去壓鞋舌，那只會讓你身體更前傾，雙腳容易僵硬及動作不靈活而已，只要身體微微往前就已經收縮腳踝了(如影片，上半剛好在腳背的正上方即可)。

收縮腳踝後，再試著不動腳踝，就是維持收縮後的腳踝夾角，然後把大腿收縮拉抬上來，你的腳背要持續維持在身體的正下方，這樣的運力才是對的，這樣大腿就輕鬆了，上身也不會因為老是想要蹲下去對抗地力而不小心彎腰駝背鞠躬又後坐了。

動作正確的話，下腹可能會有點酸，那運力是沒問題的。

如果相信的話，這動作在家裏就能試著練練看了。
作者: barkley    时间: 2014-2-5 23:10
本帖最后由 barkley 于 2014-2-5 20:11 编辑

问问 @snowrider 大师吧，可能PSIA的dirctional movement是剂良方。

http://skichinese.com/forum.php? ... page%3D1&page=2
作者: 老周    时间: 2014-2-6 11:07
我个人体会是鞋子硬度，binding位置，板子的长度和硬度都不是绝对的问题，只是个人水平存在缺陷，鞋子硬和板子长会放大个人动作上的缺陷，也就是整个滑雪过程中容错性小了。原来板子短的时候，出弯入弯时机有问题的话，脚下加一点steering动作，让板尾快一点过渡到合适入弯角度就不怎么觉得后座了，其实后座还在那里。当板子变硬变长以后，要靠脚下调整就不那么容易了。我个人认为感觉追不上板子，是一种错觉，其实是板子在脚下迟钝了，板尾有点卡在坡上，无法轻松过渡到下一个弯，于是身体自然在等待，等板子瞬间过去了，身体又慢了。



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