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标题: 为什么？ [打印本页]

作者: luvski 时间: 2013-12-2 14:30
标题: 为什么？
首滑回来第二天，腿不疼，脚不疼，但是胳膊却很疼，尤其右小臂。滑的那天下午就开始疼了，当时就觉得手杖特别重。
为什么呢？

作者: xanada 时间: 2013-12-2 14:34
手杖都让你杵弯了，能不疼吗。。。下回拿到我这给你弄弄直。。。

作者: 闹妈 时间: 2013-12-2 14:43
打球打的，和滑雪无关。。。

作者: luvski 时间: 2013-12-2 14:59

xanada 发表于 2013-12-2 15:34
手杖都让你杵弯了，能不疼吗。。。下回拿到我这给你弄弄直。。。

你的意思我该买新手杖了？这个的确很旧了，用了10几年了。

从技术层面探讨一下呗。

作者: luvski 时间: 2013-12-2 15:00

闹妈发表于 2013-12-2 15:43
打球打的，和滑雪无关。。。

打球疼的是肘子，这个是小臂肌肉疼。

作者: little2sheep 时间: 2013-12-2 15:01
神经痛吧，从上到下，明天就轮到手脚。

作者: luvski 时间: 2013-12-2 15:02

little2sheep 发表于 2013-12-2 16:01
神经痛吧，从上到下，明天就轮到手脚。

你别吓我哈，应该是鸡肉。

作者: bullpower 时间: 2013-12-2 15:29
hm....as far as I know, only two extreme kinds of skiers need pole planting for turning.
All intermediates only do pole-planting because they are asked to do so. pole planting is all cosmetic for intermediate skiers.

1) high hands
they use pole planting to time the turn

2) absolute beginners
sometimes they use pole planting to turn/stop because they are out of control and the skis refuse to turn/stop:-)

作者: skii 时间: 2013-12-2 16:00
是不是ipad elbow呀！

作者: firehwak2018 时间: 2013-12-2 16:02
我也是！！我是手腕跟小臂酸痛，但大腿当天也累了一阵

作者: snowrider 时间: 2013-12-2 16:10
本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 16:52 编辑

..........

作者: cat 时间: 2013-12-2 16:23
猫爪一搭，发现楼主这是季初综合征，因紧张而导致的双手始终紧握雪仗，握力过猛导致小臂肌肉僵硬发疼。药方是滑的时候不拿雪仗，两手张开做V字，就酱紫：

images.jpg (9.73 KB, 下载次数: 54)

作者: Flyingfox 时间: 2013-12-2 16:36
借校长的贴子问一下，我周六首滑后，直到现在两天了，还是全身酸痛。疼痛严重程度排序为小腿肚子，大腿后面及外侧，p股，后腰，肩胛骨，后背，脖子，右手手腕。昨天用roller滚了两遍，好像没有太多缓解。这正常吗，还是我这体质实在太差了？大家也都说说各自的情况吧。

作者: bullpower 时间: 2013-12-2 17:05

Flyingfox 发表于 2013-12-2 16:36
借校长的贴子问一下，我周六首滑后，直到现在两天了，还是全身酸痛。疼痛严重程度排序为小腿肚子，大腿后面 ...

did you fall?

I think you were too stiff. relax, turn with lower body:-)

作者: bullpower 时间: 2013-12-2 17:09
I've got sore legs and lower back only. Almost cramped after my last run.
Fell down once when I got off the lift :-)
got hit by a torpedo on green run, luckily, I did not fall, the beginner fell hard behind me, skis, poles all over the places,
when he got up, he said "sorry, I have not learned how to brake".....
oh my god, I left the green run right away and went back to lodge...

作者: xanada 时间: 2013-12-2 19:42

Flyingfox 发表于 2013-12-2 16:36
借校长的贴子问一下，我周六首滑后，直到现在两天了，还是全身酸痛。疼痛严重程度排序为小腿肚子，大腿后面及外侧，p股，后腰，肩胛骨，后背，脖子，右手手腕 ...

All in one word, 大腿内侧不痛就好。。。

作者: norman 时间: 2013-12-2 20:55
雙手肌肉酸痛的問題，依我個人的經驗，在從Ａ地到Ｂ地無法用地心引力或斜坡滑行時，走平地越過時，一定拿著兩支雪杖當拐杖幫助滑行走路，保證第一晚後就發作了。

作者: norman 时间: 2013-12-2 20:59

Flyingfox 发表于 2013-12-2 16:36
借校长的贴子问一下，我周六首滑后，直到现在两天了，还是全身酸痛。疼痛严重程度排序为小腿肚子，大腿后面 ...

全身酸痛，個人推測，平日運動不足，滑雪時走滑太多，撐雪杖當划船的時候也不少，最後就是滑行時肌肉太緊繃，剎車次數太高，大概要酸痛三天後才會好，接下來就比較不會酸痛了。

作者: b-p 时间: 2013-12-2 21:15
都是季前不锻炼的结果，我首滑过后哪哪儿都不疼，每天至少30个俯卧撑，刷牙时扎马步2分钟，上同雪网的时候练习单腿半蹲起50次/腿。大家都向我学习

作者: Flyingfox 时间: 2013-12-2 22:58

norman 发表于 2013-12-2 20:59
全身酸痛，個人推測，平日運動不足，滑雪時走滑太多，撐雪杖當划船的時候也不少，最後就是滑行時肌肉太緊 ...

我锻炼的其实也还真是不少。。。但滑后就是痛

作者: luvski 时间: 2013-12-2 23:35

cat 发表于 2013-12-2 17:23
猫爪一搭，发现楼主这是季初综合征，因紧张而导致的双手始终紧握雪仗，握力过猛导致小臂肌肉僵硬发疼。药方 ...

我觉得阿猫说的靠谱。
其实不光是季初，我的手一直比较紧张。打羽毛球时也一样，不会放松。

作者: luvski 时间: 2013-12-2 23:36

skii 发表于 2013-12-2 17:00
是不是ipad elbow呀！

我没有ipad。

作者: luvski 时间: 2013-12-2 23:37

snowrider 发表于 2013-12-2 17:10
是不是妳在平地的時候撐著桿子前行呢?

没有，这个雪场没啥要走的平地。

作者: luvski 时间: 2013-12-9 09:45
昨天体会了一下，发现的确是因为首滑那天太紧张，为了保持平衡而乱用了手部的力量导致手部肌肉疼痛。昨天滑的时候时刻提醒自己两手放松自然摆放，果然就没有疼痛感了。
这个全身肌肉紧张绷紧的现象在初学者里也很普遍，而且，不光是滑雪，其他运动也一样，所以要时刻提醒自己放松，当然说起来容易做起来难，尽量吧。

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