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标题: 直排輪入門學習 [打印本页]

作者: norman 时间: 2013-5-5 22:58
标题: 直排輪入門學習
本帖最后由 norman 于 2013-5-8 07:21 编辑

直排輪入門學習

直排輪大概有四大類：

1. 競速直排輪。轉彎較不靈活，輪距較大，輪子較大，比速度用的。
2. 平花直排輪。轉彎靈活，輪距較小，中間輪子較大一點點，或是前後輪的軸心會比較靠近在腳掌下面。
3. 特技直排輪。轉彎靈活，輪子小，可滑軌桿，角類地形。
4. 花式直排輪。轉彎靈活，輪距較小，主練動作較像溜花式冰刀。

結構為鞋身、輪架、培林、輪子。

初階競速直排輪

平花直排輪

特技直排輪

花式直排輪

如果想要拿來練滑雪動作，我會建議使用「競速直排輪」，鞋身最好選用「硬殼」類，會有較好的保護腳踝，膝蓋比較不會變形，站起來較容易會比較直，就是輪子、鞋身到腳可站成一直線。

雖然我的影片沒戴護具，在初期或是要練較高複雜的動作，還是戴護具比較安全，另外要小心後坐跌倒，容易傷到屁股。

一切的練習動作，就是增加平衡，再增加平衡，平衡持續增加上去才能練更難的動作。

下面開始介紹如何練習。

如何正確打開鞋扣，跌倒時如何站起，如何剎車，我只介紹八字剎車，T字剎車就不介紹了，有興趣可以找影片看一下。

http://www.youtube.com/watch?v=SzM7nnk-5ro

第一次接觸直排輪，最先開始要練習的是原地踏步，如果小朋友要學，大人可以站在小朋友後面，把雙手放在小朋友腋下，不要扶，只能輕觸，只有小朋友要滑倒時才當他的支柱。這個動作大概要踏15~30分鐘左右，先訓練基礎的平衡，覺得能平穩踏步時，就可以開始做踏步走路練習，這個踏步走路大概再練個30~60分鐘左右，應該就能覺得走得穩了。只有這時候的練習是最枯燥乏味的。

http://www.youtube.com/watch?v=EAHROzdETgQ

可以像走路的踏步滑行後，就可以開始練用身體壓在前腳往前滑行的動作，這個練習一定要確實，移動前腳往前滑出去，重心壓在前腳跟著滑出去，用前腳滑直線。這個大概練30~60分鐘，平衡應該可以再拉高了。

http://www.youtube.com/watch?v=I9EqjEr_W88

重心覺得穩時，也可以嚐試下面這個練習，這是重心先放在前腳，單純後腳往後推，讓前腳滑行，記得，要用前腳的外側邊滑行，也是要練個30~60分鐘會比較好一點。

http://www.youtube.com/watch?v=WMWE-CXQLww

葫蘆滑行前進及後退，這個動作可以常常練習，這是直排輪所有最基礎的滑行練習，也是練往後滑的基本動作開始，同時它還可以增強剎車的能力，只要劃個大圓把雙腳收回時就剎車了。這個動作練到熟就行了。

http://www.youtube.com/watch?v=iV1ipUJgHO8

接下來是入門的最後一個練習，用來增加速度及再增加平衡，個人強烈建議前面先練到覺得滑行平衡足夠後，再來練習比較好，這個練習是，後腳往前移到前腳的「正前方」，練習右轉彎及左轉彎，當後腳移到前腳時，身體重心就要往前壓上去到新前腳上面，這個練到腳可能劃圓轉彎不會亂飄為止。

http://www.youtube.com/watch?v=c-STYZsioBM

我想，先寫到這裏，直排輪基本練習及學習就差不多是這樣子了，其他進階學習，我再分別介紹及分享影片，而我的進階練習就是直排輪滑雪了。

直排輪進階練習─轉彎的藝術
http://www.skichinese.com/forum. ... mp;extra=#pid107245

作者: chalpha 时间: 2013-5-6 00:37
这个贴好，入门贴终于能看懂了

作者: 雪坷垃 时间: 2013-5-6 00:53
一直不会刹车

作者: norman 时间: 2013-5-6 02:36

雪坷垃发表于 2013-5-6 01:53
一直不会刹车

練習葫蘆滑法就學會了，最多三十分一定能在慢速下剎車。

只有很厲害才能高速剎車，但也很危險。

我找一些教剎車的影片，有人做了，我就不重複拍了。

http://www.youtube.com/watch?v=opwkMWcFkdY

http://www.youtube.com/watch?v=GIKpkoGa0Xg

http://www.youtube.com/watch?v=ztLIw7-J_Ug&playnext=1&list=PL4E074EEDDCECB85B

http://www.youtube.com/watch?v=jkB8R0GXGLU&list=PL4E074EEDDCECB85B&index=10

http://www.youtube.com/watch?v=IWgJy3aUDDY&list=PL4E074EEDDCECB85B

下斜坡還是下面這種八字轉彎剎比較好用也安全。
http://www.youtube.com/watch?v=PG3WLak3M5E

作者: 雪坷垃 时间: 2013-5-6 04:38

norman 发表于 2013-5-6 03:36
練習葫蘆滑法就學會了，最多三十分一定能在慢速下剎車。

只有很厲害才能高速剎車，但也很危險 ...

我会滑葫芦的，但一直没想到这玩意能刹车

下坡用八字刹安全吗？

另外，其实我是想学用脚跟后边那个刹车皮，但是我用它刹的时候总是打转，无语了

你发的那个花式鞋的刹车皮在前面，和我小时候滑的那种两排轮有点像，那种我觉得很好用哇，搞不懂为啥现在的鞋子都跑到后边去了

作者: snowrider 时间: 2013-5-6 07:44
本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 18:23 编辑

..........

作者: luvski 时间: 2013-5-6 08:24
真详细，真好，这个周末要把我的鞋子找出来！

作者: norman 时间: 2013-5-6 08:25
本帖最后由 norman 于 2013-5-6 09:31 编辑

雪坷垃发表于 2013-5-6 05:38
我会滑葫芦的，但一直没想到这玩意能刹车
下坡用八字刹安全吗？

下坡用八字剎也是很安全的，八字剎很容易又很安全，葫蘆剎跟八字剎其實是一樣的，跟滑雪的八字直滑降剎車減速都是一樣的，我在滑斜坡通常用的是回山轉彎減速或是八字剎車，不要想要一下馬上就剎住，就這樣八字滑剎，慢慢就停下來了，如果要停快一點，就是雙腳往腳掌前半截用力蹲下加壓也行。

也就是說你會滑雪的八字剎，就一定會直排輪的八字剎，感覺一模一樣。

另外我會建議把後面那個剎車塊拆掉，如果想要學好直排輪的話，或是想讓轉彎更大更傾時，那剎車塊反而是個障礙，會讓你學不好，且常在柏油路上滑的話，輪子是會磨光的，這兩年練了大約三、四十個小時就磨掉我兩組輪子了。

早期我也會溜傳統四輪，一般傳統四輪也是溜花式的，剛開始練直排輪時，我也是一樣改不剎車習慣，直接就往前剎，結果就只有跪趴了。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-6 08:33
及时雨，慢慢学习，大师要经常来答疑哦

作者: 小熊 时间: 2013-5-6 15:58
还有一种可以打BALL HOCKEY的，和第一种很像，但是比较高！

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-6 20:21
刹车皮在前面, 怎么刹, 我怎么想想就一头汗

作者: snowrider 时间: 2013-5-6 21:38
本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 18:18 编辑

..........

作者: snowrider 时间: 2013-5-6 22:06
本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 18:18 编辑

..........

作者: norman 时间: 2013-5-13 20:34
本帖最后由 norman 于 2013-5-13 21:35 编辑

我剛才發現我兒子有拍一段踏步滑行的影片，因為我沒拍這段，所以貼一下去年我兒子做這動作的樣子。

這第一段是有點會滑，但又站不穩時，就多多練這個動作，可以增加平衡穩定度。後面那段就兼看就好了。

http://www.youtube.com/watch?v=2KtWgC_nEL0

作者: luvski 时间: 2013-5-13 20:42
本帖最后由 luvski 于 2013-5-13 21:43 编辑

norman 发表于 2013-5-13 21:34
我剛才發現我兒子有拍一段踏步滑行的影片，因為我沒拍這段，所以貼一下去年我兒子做這動作的樣子。

這第一 ...

太可爱了

那个小踏板是自己做的？

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-14 10:14
标题: 轉身180度，改倒滑，腳尖立起來，剎住

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-5-6 21:21
刹车皮在前面, 怎么刹, 我怎么想想就一头汗

[youtube]nqtDVtnPFio[/youtube]

Norman大侠V5

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-14 10:16
标题: 视频来啦

小熊发表于 2013-5-6 16:58
还有一种可以打BALL HOCKEY的，和第一种很像，但是比较高！

[youtube]BJqosxNwCqM[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-14 10:21
标题: 小四轮还是很有花头的滴
[youtube]GUu7pxR2naA[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-22 17:08
我好像学会厮拉了梦了

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-22 20:11

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-5-22 18:08
我好像学会厮拉了梦了

[youtube]u7fP0bXt5wo[/youtube]

作者: norman 时间: 2013-5-22 20:53

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-5-22 21:11

讚喔！！

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-23 09:23
真相来了

image.jpg (82.39 KB, 下载次数: 5)

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-23 09:26

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-5-23 10:23
真相来了

图不是很清楚, 偶解释一哈.

昨天以前, 我都是用内侧轮的, 今天发现, 内外侧轮子磨损程度突然就差不多了(还是内侧用得多些)

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-23 09:58
MLGB的有182种tricks

http://www.youtube.com/watch?v=e ... =PL5D82AF3B78BAC45B

好吧, 好像有无穷无尽种

作者: norman 时间: 2013-5-23 10:19

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-5-23 10:26
图不是很清楚, 偶解释一哈.

可能重心壓在內側腳力量比較多，就有可能這樣吧？因為正常在滑，重心還是會較偏外側腳一點，剎車時用的內側也會比較多，除非你一直在強化及著重在外側邊的轉彎平衡，那就有可能磨比較多一點了，看滑法及練習的著重點。

作者: norman 时间: 2013-5-23 10:23

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-5-23 10:58
MLGB的有182种tricks

你這直排輪的第一輪的軸心好像超過你的大姆指很多，可能不太適合練這種平花。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-23 10:25

norman 发表于 2013-5-23 11:19
可能重心壓在內側腳力量比較多，就有可能這樣吧？因為正常在滑，重心還是會較偏外側腳一點，剎車時用的內 ...

偶比较喜新厌旧, 刚发现用外侧可以转, 很激动.

长期练习, 还是要坚持站稳在正刃上吧?

作者: norman 时间: 2013-5-23 10:27
我居然找到我剛開始練直排輪時，挑戰斜坡連續轉彎的樣子，重心不平衡加上A字腳嚴重。

這大概練直排輪四~六個小時的樣子。

http://www.youtube.com/watch?v=74BGu4oj4QE

作者: norman 时间: 2013-5-23 10:31

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-5-23 11:25
偶比较喜新厌旧, 刚发现用外侧可以转, 很激动.

长期练习, 还是要坚持站稳在正刃上吧? ...

只要有練就會有回報，多練外側轉彎很有好處的。讚喔。

平衡能力會因為練習或玩的時間越長會越有改善，只要平衡上升到一定的程度時，就能把輪刀站直而不會內傾了。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-23 10:56
标题: 这玩意不错
[youtube]oBwl_SniduQ[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-23 15:03
[youtube]ds63_urZtqA[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-23 15:32
[youtube]EHGgr5tn2Mg[/youtube]

几个power slides，　新加坡人真猛！

作者: b-p 时间: 2013-5-23 18:30
瓜瓜哪里玩？俺也想去取个经。被闹人搞得痒

作者: norman 时间: 2013-5-23 20:48

norman 发表于 2013-5-23 11:27
我居然找到我剛開始練直排輪時，挑戰斜坡連續轉彎的樣子，重心不平衡加上A字腳嚴重。

我把我的問題大概都寫在下面，其他的就是重心轉換不順，壓邊順滑不順，也代表壓力控制相當不好，獻醜一下了。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-25 15:33
昨晚想飙下速度，不想天黑路滑，摔了个前扑，两个肘子受了点伤，问题不大，只是吃个饭，打个字都会有提醒，贼郁闷。

以后再也不敢滑快了，郁闷

作者: norman 时间: 2013-5-25 21:21

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-5-25 16:33
昨晚想飙下速度，不想天黑路滑，摔了个前扑，两个肘子受了点伤，问题不大，只是吃个饭，打个字都会有提醒， ...

多保重及注意安全，沒大礙就好。

我第一次在後來拍的那斜坡上也是小摔，磨破一件新褲子，擦傷的地方快一個月才算完全好，痛爆了。

我有個朋友第一次玩直排輪，玩不到一個小時就要練交叉滑，結果速度一拉上來，重心不穩就後坐摔傷了屁股，一周很難走路，我送她一瓶跌打損傷用的藥酒，兩周後就又生龍活虎了。

如果要溜速度，建議等重心拉高到輪刀能站直，及能快速剎車才行，不然為了避開突發意外狀況，就很危險了。

作者: 小熊 时间: 2013-5-25 23:40

norman 发表于 2013-5-23 11:31
只要有練就會有回報，多練外側轉彎很有好處的。讚喔。

平衡能力會因為練習或玩的時間越長會越 ...

还可以换鞋。你这双鞋鞋帮太软了，换双硬点的也能帮助立刃。

作者: 小熊 时间: 2013-5-25 23:50

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-5-25 16:33
昨晚想飙下速度，不想天黑路滑，摔了个前扑，两个肘子受了点伤，问题不大，只是吃个饭，打个字都会有提醒， ...

加油，顺便注意安全

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-26 14:22
标题: 这货说他105km/h 刹车下来的
[youtube]YbFojMGrUoE[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-27 12:35
标题: 一招鲜
[youtube]m2JPr2geQxA[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-27 12:40
[youtube]rVgHHW_nP64[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-27 12:45
[youtube]rxC8MvdSMbY[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-5-29 12:57
标题: 上下坡
[youtube]FVH_WA_L4yg[/youtube]

作者: snowman 时间: 2013-5-29 16:21
歡迎Norman大侠，膜拜Norman大侠。

只因前三個星期和家人到歐洲去玩，回來後才能上網歡迎Norman大侠。來晚了，真抱歉。

碰巧我也喜歖滑雪，喜歖直排輪。

更巧的是我也來自臺北，下次回臺北時看看是否有緣能和大侠一起玩玩。南港好像有個skate park極限運動埸，也許也會抽空瞧瞧。

更高興看到瓜瓜博士也對直排輪有興趣，有瓜瓜博士的參予這個夏季直排輪肯定會紅火的。

作者: norman 时间: 2013-5-29 21:38

snowman 发表于 2013-5-29 17:21
歡迎Norman大侠，膜拜Norman大侠。

只因前三個星期和家人到歐洲去玩，回來後才能上網歡迎Norman大侠。來晚 ...

謝謝。回膜snowman大俠！

ok，我加你好友，南港捷運站可到達，有機會帶我兒子去玩玩，有時間剛好湊巧的話可以去玩玩，只怕被年輕人嚇得不敢上場。

去玩前豈不是要先練兩招再上陣才行？

http://web.stagram.com/location/16999685

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-4 12:17

http://www.youtube.com/user/Ivet1111/videos 里有一组power slide, 我觉得很好, 争取能赶紧学会一个简单的

[youtube]TAfuGqcUDtU[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-4 12:41
[youtube]hckbnjDCCD4[/youtube]

作者: snowman 时间: 2013-6-4 16:32

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-6-4 12:17
http://www.youtube.com/user/Ivet1111/videos 里有一组power slide, 我觉得很好, 争取能赶紧学会一个简单 ...

這一組power slide，除了第47樓的傳統式power slide外，其他都不是很簡單。大部份都是從skatepark裡grinding技巧中轉變而來。

除了第46樓的Soul slide中的名字soul就是來自skatepark裡grinding技巧。除了soul外，其他還有frontside，backside，royale，acid，makio，mizou，pornstar….等。

建議瓜瓜先學第47樓的傳統式power slide。網上power slide的影片非常的多，附上兩個供參考。
http://www.youtube.com/watch?v=x1JjkrMKirA
http://www.youtube.com/watch?v=oe7H1yRaOe4

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-4 20:35
标题: 这哥们无敌了
[youtube]t4hssQcK6ik[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-4 20:39
标题: 据说有专用轮
[youtube]E-qqLUYycjI[/youtube]

作者: norman 时间: 2013-6-5 01:53

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-6-4 21:39

我覺得應該是跟輪子的材質有關係，像我手中這傳統四輪的兩種輪子材質不同，可以聽聽看聲音，聽起來像石頭摔在石磚上的聲音，這種是用來玩花式用的，就是會產生打滑的功能，用這玩剎車飄移還蠻上癮的。

http://www.youtube.com/watch?v=DwLvADxvCjE

作者: norman 时间: 2013-6-5 02:16
本帖最后由 norman 于 2013-6-5 05:09 编辑

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-6-4 13:41

這個動作，以前我用傳統四輪會做這動作，現在用直排輪不會做，自從直排輪滑雪研究完後，可以花些時間來練這些了。

個人建議先從下面這個T字剎開始練習，雖然我還不會，也在練習中，但我認為我這方法的練習是蠻不錯的，可以考慮一起練練看。

下面這位大姐練的很好看，我就不獻醜了。

http://v.youku.com/v_show/id_XMTYxMjU1MjY0.html

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-5 09:59

norman 发表于 2013-6-5 03:16
這個動作，以前我用傳統四輪會做這動作，現在用直排輪不會做，自從直排輪滑雪研究完後，可以花些時間來練 ...

这位大姐好像有个技术动作不太对头.

前面那条腿的迎面骨是不是应该尽量往前顶, 控制重心要随时可以100%压住前脚跟. 而不是靠上身前压平衡来的稳定.

作者: norman 时间: 2013-6-5 10:09

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-6-5 10:59
这位大姐好像有个技术动作不太对头.

前面那条腿的迎面骨是不是应该尽量往前顶, 控制重心要随时可以100% ...

好眼力，經你這麼一說，她的上身是壓太前面了，主要是看中她的步伐。

那改看我的好了，但我的還不熟練，動作不好看。

上身應該正中，前腳往前曲膝弓腳，然後再把後腳拖回來。

不過我會建議你先不要練這個動作，如果可以的話，先練我另一篇說的立輪練習，只要能雙腳立輪不扶東西超過10秒，再來練這個，馬上就會了，省了練這的時間。

對了，做這動作時，如右腳在後的話，上身要些微朝左邊，會比較穩定剎車，可以試試看。

http://www.youtube.com/watch?v=fPN6hn2TW2A

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-5 10:16
标题: 这套操不错
[youtube]9PR21wo5AHc[/youtube]

作者: snowman 时间: 2013-6-6 07:50

直排輪速滑挺刺滶也挺酷的，用speed skate當然是最好也最快。但用個大輪子(90-100mm) 的fitness skate 搭上double push技巧也能感受到那種奔馳的感覺。

網上這類敦學影片很多，個人最愛的是Ottawa’s Eddy Matzger。
http://www.youtube.com/watch?v=rk1iEbfJaL4
http://www.youtube.com/watch?v=L8j-be-h0wo
http://www.youtube.com/watch?v=2wj7u0mrP9g
http://www.youtube.com/watch?v=NNMLwZ5vcUc

作者: snowman 时间: 2013-6-6 07:53

在skate park經常會看到一些直排輪好手表演各種grinding的技巧，如frontside，backside，royale，soul、acid，makio，mizou，pornstar….等。
http://www.youtube.com/watch?v=-g0SYkYgh0s
http://www.youtube.com/watch?v=6Xz7BHIkMLI
http://www.youtube.com/watch?v=wT2lKc4OSnI
基本上要玩grinding必需要穿aggressive skate才能在rail或box上作漂亮的滑行。但是即使沒有aggressive skate而使用fitness skate仍然可以綀習這些技巧，享受刺激與快感。

最簡單容易的先用fitness skate在平地上先玩一些靜態的Flatland tricks。基本上各種grinding的技巧，如frontside，backside，royale，soul、acid，makio，mizou，pornstar….等均可先在平地上綀。
http://www.youtube.com/watch?v=kcdFIXBIH9o
http://www.youtube.com/watch?v=wljrlVYKASo
http://www.youtube.com/watch?v=wOnH3t4gDDo

下一步就可試一下stall。所謂stall是指去掉滑行的grinding，也就是說以frontside，backside，royale，soul、acid，makio，mizou，pornstar….等恣式跳上rail或box，站定後再跳下來，就像下面影片前半段所演示。其實可以先從路旁的curb開始綀習跳上跳下的，再進而跳上skate park裡的rail或box。
http://www.youtube.com/watch?v=wT2lKc4OSnI
http://www.youtube.com/watch?v=UUjLoCtYQuI

再下一步就可試一下動態的slide。也就是說在平地上以frontside，backside，royale，soul、acid，makio，mizou，pornstar….等恣式作動態的slide。這時侯如果能有aggressive skate，學習sliding會比較容易些。
http://www.youtube.com/watch?v=GQLEuGS7a7o
http://www.youtube.com/watch?v=OLxunglQWUA
http://www.youtube.com/watch?v=l2T-j56xSZw

這些都搞定後，就可換上aggressive skate到skate park裡玩真正的grinding。
Good luck and have fun。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-6 12:51
我其实并不想学速滑, 我惧怕速度.

我想学的是精准的动作规范, 进而产生高效率的推进方式.

现在看看脚下, 出左脚的时候脚经常左前斜出, 还时不时有后脚拖轮的现象, 很是伤心

我其实并不想学aggressive skate, 想象一下角铁的尖锐, 俺就吓尿了.

我只是想学习一下, 双脚不同体位下的平滑的重心过渡, 进而少摔跤出危险而已

作者: snowman 时间: 2013-6-6 14:50

我其實也不想學速滑，但我偶而會玩玩double push，那種藉重心移轉而雙腳分別作內刃外刃切換的感覺挻舒服的。但在未找到適合速滑的埸地而又不敢在公路上玩命之考量下，我想我不會冒然買雙speed skate，玩正統的速滑。

我也惧怕速度，但自從掌握了在較高速度下能自如地急停或減速後，我對速度的惧怕程度就稍微減輕了一些。建議瓜瓜試著先熟綀一兩種急停/減速方法，如power slide，hockey stop等，要不然熟綀T-stop，或者八字減速也行。

我其實也是一個膽小的人。狠下心來買了雙aggressive skate但不想也不敢在rail或box上作grinding的動作，最多也只是小心翼翼地跳上跳下玩玩stall罷了。但我倒是挺喜歡在skate park的大碗裡或高高低低的坡道上跑跑跳跳的。也喜歡在平地上玩一些簡單的flatland trick及slide。瓜瓜若有興趣，也可試試。這些花樣用fitness skate也可以玩。

作者: norman 时间: 2013-6-6 20:14

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-6-6 13:51
我其实并不想学速滑, 我惧怕速度.

我想学的是精准的动作规范, 进而产生高效率的推进方式.

我把下面這一篇移過來好了，比較符合放在這討論串內。

經過總合兩個多小時練習後，我已經可以兩腳立輪超過20秒，立輪滑行超過3公尺。如果是不扶任何東西直接原地立輪，大概可以撐5秒左右。

這個原地立輪練習的效果比我想像中還要好，最近我左腳踝因在紐西蘭玩sb時跳一下就拉傷痛兩個月的舊傷又復發了，想不到練一練總算不痛了，真詭異。不過就是有點肌肉酸痛就是了，應該在兩天內就好了。

我覺得練一練後，滑線就更直了，昨晚有嚐試做一下雙腳同剎，單腳剎的動作，稍練一下就會做了，只是還無法在快速下剎而已。

不過我昨天沒注意到我那門的鉸鍊，又好奇想試試看雙腳同時立第一輪試試看，一沒注意到滑倒就割傷手了，這點就得請要練習的時候要注意一下抓握的地方安不安全，有無尖銳物。

所以想快速提高雙腳的控制力，練練這動作應該是不錯的。

我是剛好在等新的東西，所以這幾天先練練這個，順便精進一下直排輪技術也不錯，等練到能站3分鐘，我可能會試試看能不能單腳立輪練習。當然，要是耐心磨完了，懶病又發作了，那就休息去啦。

========================================================================

要不要考慮試試看我的練習方法？

我認為要練這些動作，最重要的還是平衡，所以能站就容易會滑。

只是我的練習方法可能沈悶一些，不像那些高手，練習動作都能那麼直接就切入練習了，所以我都喜歡從站椿開始練起。

先第一步，可以用手扶著東西，身體的動作可以嚐試漸漸加重在立起來的那隻腳，不要超過50%就好，練習一下可以不用扶這樣站3秒就行了。

第二步的練習，主要是儘量不要扶，用單腳前後滑動立起來，也是先練習一下就行了，練到可以連續來回五次而不會失去平衡即可，就可以換下一步練習了。

第三步練習，就是找個像門這樣的地方扶著，然後兩腳前後立起來，先適應能扶著站著住就好，然後拍手練習，漸漸的讓自己不要扶的時間拉長，我覺得練到能站著不用扶10秒鐘應該就可以了，當然，要是能練到站著不用扶3分鐘，那可玩的動作應該就多了。

這第三步在站時，體會用小腿頂靠著著鞋筒，儘量減輕腳踝的壓力，這樣比較不累。還有就是雙腳每站一次就交換著練，也會輕鬆不少。

最後就是嚐試滑滑看，能不能滑直線不歪囉。

我拍這片時大概練了30~40分鐘左右，我打算先練滿2個小時看看，總之，平衡的基礎越好，練越複雜的動作越容易。

http://www.youtube.com/watch?v=Wks3V8DorG8

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-6 20:23

norman 发表于 2013-6-6 21:14
我把下面這一篇移過來好了，比較符合放在這討論串內。

經過總合兩個多小時練習後，我已經可以兩腳立輪 ...

这个滑轮有意思, 每个人的天分都不一样, 我上个星期右脚偶尔就可以单脚滑到停. 但是叫我像大侠一样在坡上海豚跳, 我是死活不敢的

作者: norman 时间: 2013-6-6 21:36

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-6-6 21:23
这个滑轮有意思, 每个人的天分都不一样, 我上个星期右脚偶尔就可以单脚滑到停. 但是叫我像大侠一样在坡上 ...

能單腳滑到停，比我厲害呢，不過在坡上豚跳，真的是危險動作，沒先練習是跳不出來的，而且這動作我覺得是真的很有難度，其中包括的技巧不只有跳而已，還有對腰及髖骨轉動，及點杖位置及方式都有一定的要求的，我認為這方法應該跟滑雪的豚跳原理是一樣的，我覺得如果沒有先練會我那直排輪滑雪的動作，就不太可能練出豚跳來，就算能跳，也只是一般的跳而已。

再者就是要很快的練會，又跟我所提的個人核心技術有關係，這豚跳是練多種技巧的總合，跟這雙腳立輪練平衡是不一樣，連我在練的過程中都覺得這實在不是人練的，這也是為什麼我沒有考慮拿出來分享的原因，不過把我先前寫的那些都融會貫通努力的練也是一樣能學會豚跳的，只是速度慢一點而已。但我又覺得好像要有人當場教才會練比較快一點，所以我也不清楚。

所以最近練會直排輪豚跳後，我暫時沒目標了，所以就來練練真正的直排輪技術及滑法，我反而覺得比研究直排輪滑雪簡單多，關鍵只要搞定平衡就能很快練會很多動作了，所以我是覺得這立輪的練習還蠻實用的，只是練的時候比較枯燥。就當自我挑戰囉。

我都是會懶一段時間，然後心血來潮，就開始練練研究也蠻不錯的。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-7 13:17
标题: 有人能把脉吗?
[youtube]87Zqjk3pmsM[/youtube]

偶咋角的那里不对劲尼

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-7 14:30
[youtube]iD4g2awszN4[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-7 21:20
标题: 上海, 上海
[youtube]BVfKlg1_X6Q[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-7 21:20
[youtube]idaz7EdJFL4[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-7 21:20
[youtube]JE1dds_kjRo[/youtube]

作者: b-p 时间: 2013-6-9 14:51
被你们这些人忽悠的，今天也出去入门了，结果一出门就摔了个四仰八叉。害人啊。

作者: norman 时间: 2013-6-9 22:00

b-p 发表于 2013-6-9 15:51
被你们这些人忽悠的，今天也出去入门了，结果一出门就摔了个四仰八叉。害人啊。 ...

保重，注意安全，通常入門會摔，大部份都是站太高了，蹲低一點，重心會較穩一些，隨著時間的練習後，才會漸漸平衡感慢慢拉高，除非你考慮一開始就從最難的練起，把平衡衝高一點，就是最近在講的在家裏找東西扶著，用前後兩輪原地立起來，只要能撐到兩腳不論哪腳在前或在後，都能忍到10秒不扶，大概什麼動作都好練了，不過我是懷疑初學者能這樣練習嗎？理論上是可以的，只是先原地練平衡而已，花個兩個小時應該就行了。

作者: norman 时间: 2013-6-10 04:32
兩天前拍的，現在做spin應該沒問題了。不過我發現我現在最多只能原地立輪40~50秒，然後就沒力了，看來目標3分鐘，沒腿力也達不到，在考慮要不要鍛鍊一下腿力...

http://www.youtube.com/watch?v=dAgeNV4J21A

作者: norman 时间: 2013-6-10 04:41
本帖最后由 norman 于 2013-6-10 09:15 编辑

下面這個是我練跳轉360度的方法。

有兩個重點。

1. 左轉就軸心腳在左腳，右轉就軸心腳在右腳，這個最重要，軸心腳的旋轉平衡越高越好。

2. 左轉就是右腳在前，右腳跳，左腳再接著跳，然後才轉。就是三段式。(我的另一種就是左轉時，右腳擺在後面做跳抬帶的動作)

其他的就是轉時，儘量保持肩膀水平，上半身是直接順轉....剩下的就自己體會一下，應該很好練起來才對。

想要再多轉一圈以上，可能又要增加其他力量的鍛鍊動作，但我只想轉360度就好。

這個跳360度的方法也能用直排輪spin360以上，也能上跳台跳轉360，就是用滑雪板也是行得通的，不過要用直排輪跳360，那在平地跳就應該儘量練到能轉540，這樣用直排輪跳360的成功率會大大增加很多，或者先練雙腳立輪轉360，也能大大增加成功率。

要是習慣跳右轉，那就把腳的動作位置交換，同樣的方法做就行了。

http://www.youtube.com/watch?v=MIpvTOMpip0

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-13 09:06
[youtube]L-zSxrqsls0[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-13 09:15
[youtube]vISr804y5Ek[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-13 10:08
http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=33024534

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-14 08:44
标题: 钢管停
[youtube]0neOhjBfgDw[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-14 08:51
本帖最后由 KuoiGuaBoarder 于 2013-6-14 10:12 编辑

[youtube]Uim4SQvVLr0[/youtube]

那位大侠知道, 那里可以买到很硬很硬的轮子?

Shore durometer

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-14 09:11

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-14 09:20
ILQ 9

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-14 11:32
parallel stop 老是打转, 不能slide, 肿么办?

[youtube]B-BIvUyDavY[/youtube]

我感觉脚踝需要进行更快的pivot, 才可能进入slide状态, 是这样吗?

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-14 11:57
标题: Eddy 也很疯的

norman 讚喔，太厲害了，不知當下會不會覺得他們有點瘋了？发表于昨天 20:59

[youtube]aYzj3KYkhKM[/youtube]

[youtube]tbjLIw1F6Dg[/youtube]

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-14 12:07
[youtube]ksjGCqlfyTA[/youtube]

作者: norman 时间: 2013-6-15 06:36
本帖最后由 norman 于 2013-6-15 07:39 编辑

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-6-14 12:32
parallel stop 老是打转, 不能slide, 肿么办?

應該是方法不太相同吧？

我今早去拍了些片給你分享一下，這是我自我訓練的方法，不過最近較懶，偶爾花個10~20分練練就好。只是怕看得太無聊就配點音樂，所以隨便配了一首，動作也不是很好，請別介意啦。

如果只是練雙腳剎，可以從1:50開始練，如果是想加強雙腳靈活度，我覺得我前面那些練習是蠻不錯的，可以考慮看看。

因為我極少在練剎車，所以我也練不太好，但還是可以分享給你看看我的練法。

先看你慣用哪邊就練哪邊。

左轉雙腳剎，就是要先右彎，然後利用要換成左彎時就把重心放在第一輪，用力轉動腳，就像我的影片中的動作，不要要求一次就剎住，由慢速練起，練著練著，很快就練起來了。這重點就是一定要在右彎時使力變左彎剎，而不要等到進入左彎了才要做左彎剎。

另外後側剎要先練T字剎，我沒拍前側剎，因為我忘了，也還沒練，跟後剎是一樣的，都要先由T字剎的動作劃大圓轉進入單腳前側剎或單腳後剎，應先練T字剎，然後才是後T剎，最後才能練前T剎。

這是我的練法，建議練習時，戴上護腕套，可避免手掌磨到地。

喔，對了，你應發現到我換場地拍了，因為這地面比較好練剎車，要是像之前那籃球場的橡膠地面，就比較難一點。至於想要用硬輪來輔助剎車也是可以的，只是那剎車時的重心壓力又不太一樣了。

http://www.youtube.com/watch?v=MB5r67ZtZKE

作者: snowman 时间: 2013-6-15 12:02

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-6-14 11:32
parallel stop 老是打转, 不能slide, 肿么办?

Parallel stop打轉的原因很多，沒看到瓜瓜的影片很難作判斷。但很有可能如下面的影片像大多數人一樣在轉彎未能保持雙腳間距。
http://www.youtube.com/watch?v=6ujc-2InWIo

建議先在平地上或較寬的緩坡上先玩parallel turn，再玩像滑雪所用的J-turn 及Garland turn後。再逐漸增加pivot，略為提速，並試著加大一些inclination，angulation。玩好這些基本功後，再玩parallel stop應該就容易多了。

作者: snowman 时间: 2013-6-15 13:34

norman 发表于 2013-6-15 06:36
應該是方法不太相同吧？

我今早去拍了些片給你分享一下，這是我自我訓練的方法，不過最近較懶，偶爾花個 ...

Norman，我想你說的”應先練T字剎，然後才是後T剎，最後才能練前T剎” 中的前T剎是Forward power slide，是嗎？如果是的話，我的看法和你就不太相同。

個人認為T-stop和Power slide，以及spin stop使用技巧都不太相同，分開來練習效果會更佳些。練好後可分開來用或混合使用，如先用T-stop減速再用spin stop或power slide完全剎住。

綀T-stop時最好避免spin。
http://www.youtube.com/watch?v=e34rvOsqWRA
http://www.youtube.com/watch?v=U6lXVhi4rSE

綀spin stop時，最好也不要先作T-stop而直接旋轉後腳作spin stop綀習。
http://www.youtube.com/watch?v=XYWKKQJVrGk

一般power slide是指forward power slide。實際上是由forward to backward transition與backward power slide兩個動作結合而成。

backward power slide
http://www.youtube.com/watch?v=x1JjkrMKirA
http://www.youtube.com/watch?v=t1ovLdhsMSk

Forward power slide
http://www.youtube.com/watch?v=VnuGmL9tM6M

這段影片同時示範了T-stop， (Forward) powerslide，Backward power slide，及 spin stop。可供參考。
http://www.youtube.com/watch?fea ... 1&v=swpPEbcBbkQ

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-15 17:22
本帖最后由 KuoiGuaBoarder 于 2013-6-15 18:24 编辑

[youtube]vISr804y5Ek[/youtube]

我说的是这种stop, 我怀疑我是重心过于放在后脚跟上, 如果能打平重心与前进方向, 应该就差不多了

作者: norman 时间: 2013-6-15 21:41

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-6-15 18:22
我说的是这种stop, 我怀疑我是重心过于放在后脚跟上, 如果能打平重心与前进方向, 应该就差不多了 ...

他這方法是很好的練習，先練J彎，然後儘量縮短回彎半徑，可以注意看一下他最後的影片動作，他在做左彎剎車前，一定會先進右彎，然後左彎剎住。

而這竅門就在於，一定要在右彎做左彎剎車動作，如果在左彎才要做左彎剎車，通常都會變成J彎回彎回來。

這是我的心得就是了。

嚐試一下先右彎，在右彎中直接做左彎剎車，你大概就會發現問題點在哪了。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-15 23:22

norman 发表于 2013-6-15 22:41
他這方法是很好的練習，先練J彎，然後儘量縮短回彎半徑，可以注意看一下他最後的影片動作，他在做左彎剎 ...

我能停下来, 但是没有slide.

所以我不敢滑快

作者: norman 时间: 2013-6-16 00:00
本帖最后由 norman 于 2013-6-16 02:39 编辑

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-6-16 00:22
我能停下来, 但是没有slide.

所以我不敢滑快

重心要偏重在前輪，由右彎轉進左轉要快，要用力，所以才要先練一下我那1:50~2:06秒那段，上身不動，只轉動下半身。

如同爆發般用力快轉時就會產生slide的動作，只是一開始會覺得很卡，但練幾趟後就會發現slide越來越容易了。

對了，這爆發用力快轉不要轉太多，一開始用極短暫爆發，像點到為止，然後放鬆繼續左彎再改右彎，隨著感覺越來越穩，就加大爆發後轉的長度，越練就越長了，戴著護腕練可能安全些。

作者: norman 时间: 2013-6-16 08:38
本帖最后由 norman 于 2013-6-16 09:41 编辑

snowman 发表于 2013-6-15 14:34
Norman，我想你說的”應先練T字剎，然後才是後T剎，最後才能練前T剎” 中的前T剎是Forward power slide ...

power slide我稱後T剎(因為背部朝後面，剎車腳在後)。如0:21~0:35。

paraller 併腿剎。0:37~0:53。

前T剎(胸部朝前面，剎車腳在前)。0:55~1:08。

那T剎就是胸部朝前面，剎車腳在後囉。

其他的我就會加個「反」字，就是側剎面跟正常是相反的。

除了這幾種之外就是一般的八字剎，圓剎(1:50~2:03)。

我大概是這樣講的吧，算不算自創名詞了？

我會想這樣練，主要是要練習雙腳大開側剎的習慣性，只要直排輪能輕易側傾足夠引起滑動剎面，許多剎車方式就會容易練多了。

http://www.youtube.com/watch?v=iD4g2awszN4&feature=player_embedded

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-6-16 20:06
本帖最后由 KuoiGuaBoarder 于 2013-6-16 21:07 编辑

终于在俺师傅练武的那个地方slide了

要点大概是这样的, 屈膝(此时建立了一个较轻的刃压力), 同时重心置于前脚掌(甚至脚尖), 侧向蹬出(保持较轻的刃压力), pivot出一个极小的圆(差不多脚掌一样大, 此时已经开始slide), 当脚掌转到于前进方向垂直时, 加大压力, slide停车.

随然我每slide必侧摔, 但是可控性很好, 不会摔疼. 就算滑的跟屎一样, 那也是slide了, 嘿嘿

作者: snowman 时间: 2013-6-16 20:44

瓜瓜厲害，這平行slide可是直排輪的高級技術。

恭喜瓜瓜，賀喜瓜瓜。

作者: ynot 时间: 2013-6-16 21:25
很佩服你们都在讨论和练习这些高级技术.俺都不懂.
恭喜瓜瓜大功练成.
俺只能先练些保守的基础技术.

作者: b-p 时间: 2013-6-17 16:50
神啊！！！

作者: b-p 时间: 2013-6-18 17:37
今天俺也出去练了，可惜啥也没练成

作者: b-p 时间: 2013-6-19 18:13
本帖最后由 b-p 于 2013-6-19 23:00 编辑

今天又出去练了半拉小时，能spin180度了，就是姿势不咋

请看练习
[youtube]ZclleAgGlsM[/youtube]

请看样板
[youtube]e68tYVAGytI[/youtube]

作者: b-p 时间: 2013-6-19 22:12
学习crazy leg
[youtube]3fk-byLwmJk[/youtube]

作者: norman 时间: 2013-6-20 01:48
本帖最后由 norman 于 2013-6-20 02:51 编辑

http://www.youtube.com/watch?v=T1S10YTKRdQ

http://www.youtube.com/watch?v=3SGOZ3J1qVE

作者: snowman 时间: 2013-6-20 08:40
本帖最后由 snowman 于 2013-6-20 09:04 编辑

b-p 发表于 2013-6-19 22:12
学习crazy leg

建議先玩這個又簡單又酷的花樣。
http://www.youtube.com/watch?v=1xz6HjgMrqw

再試試這個moonwalk。
http://www.youtube.com/watch?v=tTLV_jBjEh0

再試試這個crazy legs。
http://www.youtube.com/watch?v=0Tbq6XHiwo4

作者: snowman 时间: 2013-6-20 21:55

看到bb-p練習spin180的影片後，想到另外一個簡單但非常有用的toe-heel基本練習推篤給同雪。

1) 雙腳約與肩同寬站立，同時提起腳跟，同時向左轉，再向右轉，重覆綀習。
2) 雙腳約與肩同寬站立，同時提起腳跟，一腳向左轉的同時，另一腳向右轉，重覆綀習。
3) 雙腳約與肩同寬站立，同時提起腳尖，同時向左轉，再向右轉，重覆綀習。
4) 雙腳約與肩同寬站立，同時提起腳尖，一腳向左轉的同時，另一腳向右轉，重覆綀習。

冰刀因採rocker設計，在冰面上原地就可向左向右轉。但直排輪無rocker設計，且橡皮輪磨擦力大，要想在地面上原地左右轉是非常困難。所以基本上原地左右轉或小轉彎時必須利用腳尖或腳跟來轉。上面這個練習的目的是讓你熟悉腳尖腳跟轉彎的感覺。

Spin 180或spin 360需要利用腳尖或腳跟來轉，即使瓜瓜正在綀的平行slide也是需要提起腳跟來轉。甚至可以完全利用兩個腳尖來作平行slide。請參考下面這一影片。
http://www.youtube.com/watch?v=w_u02Ph059w

作者: b-p 时间: 2013-6-21 23:20
今天没得空儿，只能玩倒鸭子。

[youtube]8zybrT_CNCM[/youtube]

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