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标题: Brady 第三季总结（二） [打印本页]

作者: Brady 时间: 2013-4-3 18:45
标题: Brady 第三季总结（二）
这个雪季我是高开低走，雪季末略有反弹。总体来讲收获是比我想象的少。

12月份过了一级。教官在三天中做了很多drill，主要是关于pivoting的。记得的drills有：
1．平缓的坡上，单脚直线滑行，然后单脚转脚，仍然直线滑行，直到停住。空中的雪板始终向前方。
2． Hockey stop
3． 2 feet release。教官没说什么名字，但我看跟老怪的TFR的release部分很像。双脚垂直fallline站立住，两个膝盖release edge，同时com向45度前方移动，脚下自动开始转，一个hockey stop结束。考官：就像是慢速的hockey stop。
4．侧滑
5． Pole planting：点完了不缩手，身体跟过去。点杖的位置就是COM前进的方向。
6． Hoping：入弯的时候hop
7．双杖点地
8．双杖卡腰（上下身分离）
9．拿手去摸山下板的外侧板头（angulation）

考官还是给了我很多C的，但比阿牛少一个。 Stance/balance两个都是i， pivoting两个都是i。也就是说：
1． Centered for/aft in the middle of the ski
2． Mobile in all joints
3． Turning initialed with lower body
4． Manages steering effort with lower body
以上四个为I。评语为：
Remember when you release the edges and move in the new direction, it shows a well linked and smooth demo.
Keep your feet further apart and feel both feet turn into the fall line.

总结一下就是：transition不够好，弯的上半段要用lower body pivoting过来，站姿要宽点，站中间，关节灵活些。
我想，四级大牛总是对的。这个雪季大部分时间都在练pivoting和练carving之间徘徊了。中间又有6周的课，真正settle down下来，可以一个人慢慢体会动作的时候都已经是二月末了。从一月初到二月末做了很多教学，不光是167，还有其他人，确实很耽误自己体会动作，创造文化还得是孤独的呀。二月份以后，基本都在做中级平行弯，体会release的感觉。到了3月中了，我忽然感觉到了内腿外侧，于是乎不管不顾，全力扑了上去。经过了3月16/17号，可以换脚用内脚外侧下来，3月23/24号，可以单脚不换脚下。以上四天都是全天练习单脚。最后一天3月28号，没怎么练习，但确实体会到一点点用单脚transition换刃的感觉，在此之前都是硬生生别过来，等待转弯。

iSee大侠问我为什么这么滑。我在网上已经回答了，copy 如下：
“以前只知道外侧脚要dominate，就练外侧脚。后来知道真正好的滑雪者其实是2只脚滑，我的一级考官号称目标是永远50/50。但我知道，其实他也没有一直50/50。那么怎么理解2只脚滑呢？我理解为可以任意在2只脚之间转换重心并且任意的根据需要分配重量。也许将来我会有其他的理解，但现在我如此认为。

为做到这一点，我想应该2只脚分别内外刃都可以滑，而且2只脚之间以及一只脚的内外刃都可以做transition，然后才能有条件考虑如何分配重心。我以及几乎周围所有人都有很多问题都是出在内侧脚承重，但如果要2只脚滑雪，内侧脚必须承重。所以就像有大侠把脉说的内侧脚分为主动和被动承重，要做到部分主动承重，我要求自己能主动承重的100%，然后再考虑如何减去重量。

所以，我试图做这种滑法的尝试，当然还有很长的路，可能一辈子都走不完，但这就是我理解的滑雪。望不吝指正，如果我知道我想错了，我会很高兴。”

就我个人感觉而言，我觉得就像是一扇门打开了一样。我觉得可以这样那样如此这般的滑是很快乐的事，是当年单脚内刃可以滑（感到“稳”）以后的另一次感觉升级（感到“自在”）。具体2只脚怎么结合在一起滑雪，那是下雪季的事了，我先不操心。你以为我真的会告诉你，我在山下单脚冲下去的时候，感觉自己很像高手，那种显摆得瑟的心情是很爽很爽的吗？

总结一下吧：
1．手的姿势。问过考官，他的回答相当CSIA：“手是用来平衡的，你随便放，我只看你的skis”。看youtube说：双手自然弯曲下垂，略往前提起，稍微张开一点。具体手的位置应该以阿牛的手位置为准。我要好好学习。

2．单脚滑。单脚仍然是我最喜欢的drill，我试图把越来越多的东西放到这个drill里。但单脚滑确实不适合每一个初学者。实际上，现在已经没有人像我这么执着于单脚了。Flyingfox, huntermichael等尽管都练过，也确实觉得单脚进步大，但基本已经放弃全单脚进步的方式了。我现在也反思，以前我是全力推这个drill的，现在才知道对于不同的人，虽然可能是同一件事情，但不同的方法来启发真的很重要。Thousand steps, 茶杯，打鼓，飞机等等虽然各有侧重点，在我看来都是2件事：重心向前和山下脚dominate。当然，现在都说重心要在中间，虽然我依然认为初学的话，重心应该靠前。

3. Transition。上个雪季开始认识到transition才是大问题，有了一些思考，完全没有实践。这个雪季上了一级的课。考官讲了release edge of the skis，然后COM（肚脐）向斜前方（45度或者说点杖处）前进，让雪板无edging自己转，pivoting到fallline。这个transition release跟老怪的Two Feet Release 非常像，至少我这个水平看着非常像。这个要时时练习。Transition的smooth是下一个弯的保证。

4． transition到fall line，那发不发力呢？我不知道。以我现在的理解，如果能在入弯时发力，还是要发力的。对于中级平行弯，可以确定的是，中级平行弯应该是transition后pivoting到fallline，这个pivoting应不应该发力，发力多少，我不确定。就先留在这里，下个雪季再实践和思考吧。但无论如何，此部分（不管发力与否）都应该是均匀的扫雪，而非立刃半人多高。对于高级平行弯，我其实不知道什么是高级平行弯。我现在的理解是transition后尽早立刃，尽早发力，这应该是performance的滑法，我也做不到，YY而已。

5．中级平行弯Fallline开始发力了。此时肩，胯和板都应该面向山下，同一方向。换句话说，form应该已经建立，外腿长，内腿短。此时是否2条腿都受力？我不知道。反正我自己每次同时都受力就外八字。这显然不是我短时间能解决的。我相信解决的路可能有两条，或者是2条路合并能解决。1是外脚非常强或者是2，内脚主动参与。这部分真心不知道，下雪季再说吧。

6． Fallline到transition应该是一个angulation, 类似于慢速的hockey stop。这又比较麻烦了。这个发力到收力的过程可以分解为好几段。我目前的理解是只有内腿外刃主动承重才能及时地在C的顶端（12点钟方向）达到neutral的状态。我想只有这样才能及时换刃，才有fallline前发力的基础吧。但我体会到内脚太晚了，我不是很确定。我想目前阶段，在12点后面，1点/2点左右把外侧脚form建立起来也应该可以吧，虽然目标是12点钟。

7．单脚外刃。这个前面说过了我现在的理解。单脚外刃是不是必须有呢？我不知道单脚外刃应该在什么阶段开始练，还是应该等待瓜熟蒂落自然形成，但我知道所有大牛们都会这个，我知道会这个的大牛们包括西海，小P，老猫，帮主，lulu。我相信其他的大牛们也会吧。所以，单脚外刃（或者说全单脚）是必须的，只不过不一定是我这个水平必须练的。万事随缘，心无增减。既然我找到了这个感觉，既然总有一天得练，就练吧，下雨天打孩子，闲着也是闲着。我觉得如果没有这个感觉，暂时不必强练。强撸灰飞烟灭呀。

8． Mileage。Mileage是一切的基础，再好的武功想出来也得练了才知道。记得lupo发的三级的室内课（我没看完，就看了5分钟）录像，刚开始就提到，滑雪，每次都要想点什么，不能浑浑噩噩的滑。我想Mileage就是指有想法的滑雪吧。也不一定是在练什么drill，但每趟总要滑点什么，只能偶尔放纵一下验收一下爽一下。滑雪要考虑的东西太多，随便想点什么或者试着做点什么都比就这么滑下去强。

又看了一遍，太多东西需要思考了，写这些东西，实在有点自不量力，贻笑大方。
总结就是自己的感觉记录，如果照书抄，倒是肯定有道理，但就不是我的总结了。这里面有很多还在半路上的思考，这些思考决不是药方。自开一方，服之，卒。那是我自己的思考。别人谁吃了口歪眼斜都是由可能的。我更多的是分享我思考的过程。

我几年前参加一个组织的聚会，有member已经30年了，颁奖的时候主席问：真是一个奇迹呀！你怎么做到的呢？那个member也没有什么准备，吭哧了半天说了一句：keep updating your membership.

同样的，滑雪要想高手必成，奇迹发生，只有一条：Keep skiing！

作者: skisnowboardca 时间: 2013-4-3 18:50
本帖最后由 skisnowboardca 于 2013-4-3 20:00 编辑

了不起的巨著~~ 太多内容，营养太丰富，需要慢慢消化

作者: skisnowboardca 时间: 2013-4-3 18:58
我记得andrew给我写了一堆没过的评语，中心思想就是用后脚跟滑雪

作者: ouer2010 时间: 2013-4-3 18:58
强贴留名

作者: pasu 时间: 2013-4-3 18:59
看不懂，纯膜拜

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-4-3 18:59
总结的太好了，学习中

作者: firehwak2018 时间: 2013-4-3 19:00
这个得收藏

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-4-3 19:05
keep updating your membership.

实在人

作者: bullpower 时间: 2013-4-3 19:51
mobil in all joints 看来是所有同雪的弱项

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-4-3 20:03

我想Mileage就是指有想法的滑雪吧

嫩滑雪机会太多了，才这么说。这两者不能等同，不然35+的老大爷早四级了。

作者: Brady 时间: 2013-4-3 20:25

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-4-3 20:03
嫩滑雪机会太多了，才这么说。这两者不能等同，不然35+的老大爷早四级了。

...

等我写第35个总结时，我把这部分改了好吧？

作者: luvski 时间: 2013-4-3 20:33
刚才JS还说咋没写你自己滑雪的总结，原来在2里。

作者: flake 时间: 2013-4-3 20:42
著作等身啊。细心，认真！

作者: b-p 时间: 2013-4-3 20:43
本帖最后由 b-p 于 2013-4-3 20:47 编辑

brandy真是个认真的好同雪，比之，俺惭愧啊

作者: ouer2010 时间: 2013-4-3 20:55
坚持对自己开方下药的，很多都成大牛了，不久的将来也会轮到你的

作者: c_sea 时间: 2013-4-3 21:48
喔噻，这个小白不是人！我膜拜，膜拜，再膜拜！

作者: Flyingfox 时间: 2013-4-3 22:26
很好的技术方面的总结，基本上把你教我的和我观察到你所练习的都概括了。坐等总结的第三部分，否则起名就是上篇和下篇了，对不?

作者: snowspring 时间: 2013-4-3 22:31
You are doing really well! Lots of progress. You and BPower. See you guys working hard all the time on the slope. Keeping on trucking.

作者: bullpower 时间: 2013-4-4 21:35
本帖最后由 bullpower 于 2013-4-4 22:18 编辑

其实俺觉的小白给推荐了单脚滑后,俺是受益者
去年一月底开始专攻的
慢慢练出瘾了.考前俺最后两次练习都是上午半天单脚
不干别得:)

我覺得单脚滑大家都能练.但是不能着急.想一步登天
先去缓坡练呗.单脚滑对培养雪感最有帮助,是.有人可能一两次就会了
我练的慢.不等于我练不会啊. 滑雪一辈子的事儿呢.着哪门子的急涅
以滑得稳为主

作者: snowrider 时间: 2013-4-4 23:25

作者: yelloworchid 时间: 2013-4-5 12:21
谢谢白师傅的总结，收藏起来，下个雪季慢慢消化和体会.

作者: little2sheep 时间: 2013-4-5 15:20
本帖最后由 little2sheep 于 2013-4-5 16:23 编辑

哇，比考驾照还复杂。
不明白的是，为什么要花这么多钱和精力去考，除了以此为职业。

作者: SuperSkiCamp 时间: 2013-4-5 16:01
本帖最后由 SuperSkiCamp 于 2015-1-14 14:28 编辑

.......

作者: Brady 时间: 2013-4-5 16:16

SuperSkiCamp 发表于 2013-4-5 16:01
“4． transition到fall line，那发不发力呢？我不知道。以我现在的理解，如果能在入弯时发力，还是要发力 ...

呵呵，哪里可能就我想到这些呢？好多好多好多人呢，我也是从他们那里学来的呀，只不过没学好，才有很多不确定，要上雪上去找感觉。

前面一大帮先行者，后面还有一群天才在追赶，就我想到这里？讲笑了。

作者: bullpower 时间: 2013-4-5 18:04

little2sheep 发表于 2013-4-5 15:20
哇，比考驾照还复杂。
不明白的是，为什么要花这么多钱和精力去考，除了以此为职业。 ...

考试500块，4级陪你滑3天，还录像分析，还一起吃饭，如果2级滑5天
不考试四级陪你滑1个小时就100块

作者: 含雪 时间: 2013-4-5 18:53
有人让我跟你学习，赶紧进来膜拜，果然非常好。

作者: luvski 时间: 2013-4-6 00:25
看了你的总结后，俺大受刺激，决心洗心革面重新做人，昨天在heavenly一直在groomed的雪道上苦练基本功，晚上回到宿舍还一遍遍读你的总结并做陆地练习。

作者: Brady 时间: 2013-4-6 09:05

luvski 发表于 2013-4-6 00:25
看了你的总结后，俺大受刺激，决心洗心革面重新做人，昨天在heavenly一直在groomed的雪道上苦练基本功， ...

我们这都歇菜了，你们在大山正爽，浓妆淡抹都相宜，玩也好，练也好，您就别气人了。

回来记得发片就好。

作者: Skijia 时间: 2013-4-6 10:07
本帖最后由 Skijia 于 2013-4-6 10:12 编辑

Brady 发表于 2013-4-6 09:05
我们这都歇菜了，你们在大山正爽，浓妆淡抹都相宜，玩也好，练也好，您就别气人了。

回来 ...

盼真相

作者: Skijia 时间: 2013-4-6 10:12

写的真好，药方也多、也够猛，但总感觉消化不了，暂先藏起来，慢慢学习

作者: snowrider 时间: 2013-4-6 11:56
本帖最后由 snowrider 于 2014-6-15 18:56 编辑

..........

作者: bullpower 时间: 2013-4-12 12:23
jiu纠正一下，滑雪部分是A和C
有I就过不了了

教学部分允许有NI

看来是只有俺一个人真正膜拜你的帖了
别人只是点点头就算膜拜了

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-4-12 14:53

bullpower 发表于 2013-4-12 13:23
jiu纠正一下，滑雪部分是A和C
有I就过不了了

得瑟, NI说的就是你, 滑那么好让人家新学员挑毛病, 那里挑的出来嘛

作者: bullpower 时间: 2013-4-12 15:20

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-4-12 14:53
得瑟, NI说的就是你, 滑那么好让人家新学员挑毛病, 那里挑的出来嘛 ...

我奏不怕这样的，我学会了５大酷刑，任谁也熬不住得招供自己的毛病的。

NI 是need improvement

作者: Brady 时间: 2013-4-12 16:16

bullpower 发表于 2013-4-12 12:23
jiu纠正一下，滑雪部分是A和C
有I就过不了了

嗯, 把A和I弄反了.

太晚了,好像编辑不了了. 还是牛哥仔细. 谢谢了.

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