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标题: To: Bullpower 趁着刚入党的热乎劲 [打印本页]

作者: xanada 时间: 2013-3-12 14:51
标题: To: Bullpower 趁着刚入党的热乎劲
To: Bullpower

趁着刚入党的热乎劲，给大家讲讲CSIA L1的drill 有哪些，最好有youtube的，咱明年也跟着练练，不能老瞎滑啊。。。多谢。。。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-3-12 15:09
搬个板凳，坐沙发上听

作者: eagle_no1 时间: 2013-3-12 15:15
排个队。

作者: 雪坷垃 时间: 2013-3-12 15:39
排队听课了

作者: bullpower 时间: 2013-3-12 15:41
本帖最后由 bullpower 于 2013-3-12 16:10 编辑

如果是下个雪季，
找个师傅看看你的stance是否过关，是否centred 是否 mobile (wedge 和 parallel 都看看）
再把单脚滑练好.

这两个最关键，否则drill 比划出来，做的也不对，再给你一个类似的你就做不出来了。

如果完全为了通过考试做drill，目的就满拧了，我说练习drill的目的，也不是鼓励大家猜题，套题。
参照某大侠原话：
老师每次做的drill 都不一样，四级的toolbox远远超过你我能想象得范围。

如果我的帖子，激发了大家的热情总想超近道，那就是害了大家，我马上就去删掉。

关键还是看你正常滑的怎么样。你drill 比划的像样了，用不到滑雪里去也不行。
我们班，除了拍了一次录像，光正式的 free run 就整了5-6次，一天两次，老师就站那儿看你滑。
其他热身滑什么的，其实他也都在看。啥也瞒不过他。

你可以练练 hockey stop，这个挺关键的，啥competencies/skills 全在里面了，
做好了不容易。

[youtube]fZ_skvaRs0s[/youtube]

作者: chalpha 时间: 2013-3-12 15:45
考试给的DRILL应该是为了让DEMOSTRATION的TASK做的合格，不是一般用来提高技术的DRILL。

作者: firehwak2018 时间: 2013-3-12 16:00
我们用的是：
转弯时hop; javelin turns
平举雪杖连续pivot slip横滑降（好像也叫barxxx turn 什么的）
转弯摸外脚、平举雪杖，两个人拽着雪杖360

横切野雪包+以上综合。

分别对应几个skills, S&B，Pivoting，Edging，最后的那一条是T&C+PC

作者: bullpower 时间: 2013-3-12 16:04

firehwak2018 发表于 2013-3-12 16:00
我们用的是：
转弯时hop; javelin turns
平举雪杖连续pivot slip横滑降（好像也叫barxxx turn 什么的）

>>>两个人拽着雪杖360

这个听着狠恐怖。。。。。

作者: firehwak2018 时间: 2013-3-12 20:41

bullpower 发表于 2013-3-12 15:41
如果是下个雪季，
找个师傅看看你的stance是否过关，是否centred 是否 mobile (wedge 和 parallel 都看看） ...

我觉得倒也不一定会让人误入歧途。 Drill的一大功能就是在没人看着的时候自己拿来练的。

只要知道练这个drill的目的是什么，要达到什么效果就好。所以一开始练drill的时候也得把脉，至少看录像，看看是不是达到效果了。或者找教练/大侠，帮你看着，做的对了就告诉你，然后你记住当时的感觉，一直练下去。

至于每个drill的目的和效果倒是不难想，比如hockey stop 可以练Pivoting，上下身分离, 单脚内刃（或Javelin）可以连edging和stance，摸外脚可以出angulation练edging。这些都是小药房，非处方药，吃点没事。很多特别的练习（pivot slip(CSIA叫braquage)， railway turn(CSIA 叫rollerblade)）可以在PSIA, NZSIA的视频里找到讲解。

比如PSIA-RM的系列视频里，就会明确的告诉你要达到什么水准，做到哪几点。

有的偏方（比如有人说让你从头回去从wedge开始练stance之类的，而不是drill），则要斟酌着吃，吃对症了能升天，吃错药了就惨了。

作者: bullpower 时间: 2013-3-12 21:27
本帖最后由 bullpower 于 2013-3-12 21:38 编辑

那我就写出来了，先声明，练走火入魔了表找我。
找DEMO也表找我，最好找YOUTUBE上的，或者2级/2级以上的给你DEMO

这是我们上课做过的练习

hockey stop
roller blade (这个要求超宽站姿）
立刃滑圆一直到板头朝上，要求有两条清晰track
carving 自由滑，要求早立刃，
以上练习，要求自然的wide stance - （俺多次被批评STANCE太窄）

脱掉一支雪板靠单脚PIVOTING（平坡）：这个难，俺从没做出来过，但考试时成功了一次，不可复制
双脚 release 让板自转到fall-line （板头朝下）, 然后在起刃。
wedge pivoting：这个听着简单，但很容易做成上身带动。
Braquage turn
side slipping

双杖卡腰，确保上下身分离
双杖拖地，确保上下身分离
outside 手叉腰，inside 手抬起指山下，确保上下身分离
双臂平举身前，握住雪杖
双臂平举胸前，雪杖放胳膊上（真有掉下来的，哈哈）
蓝道，鞋扣解开，慢慢滑，纠正中心后坐
蓝道，单脚外刃（这个俺们班没人能做出来）。

CORRIDOR 中级平行弯（st louis 这边黑道中间，一边是猫狗，一边是缆车柱子- nnd 还是挺窄的） - 老师也就看了一下，没有讲评什么，大家稀里糊涂也就滑下去了, 不知道算不算考核内容
自由滑，基本每天两趟，老师提前通知：i'll be watching. 第三天是两个instructor 一块看。
录像滑一趟
热身滑，无数趟。。。。其实也在看

找个小bump, 过bump要求起跳腾空，落地时要求不能屈腿过多。
找个小bump, 过bump 要求没有腾空
HOP TURN，在空中拧板跳进FALL LINE（板头朝下）

单脚滑

RACING 不是过旗门，但不许冲坡，就是画圆下，看谁快

其他还有就是很初级的 drill 为初学者准备的，比如飞机。。

关于 pressure control 和 timing/coordination, 全部穿插在自由滑，上面DRILL，教学。。。。。

作者: xanada 时间: 2013-3-12 22:07

bullpower 发表于 2013-3-12 21:27
那我就写出来了，先声明，练走火入魔了表找我。
找DEMO也表找我，最好找YOUTUBE上的，或者2级/2级以上的给 ...

感谢牛哥分享。。。精华啊。。。下个雪季好好消化。。。

其实我想很少人会为了考试去刻意的猜题，套题，靠提前练习drill通关，因为就算有了牌牌，滑的好不好别人看两下也能看出来。如果真有这么无聊的人，我们一起鄙视他，咔咔。。。

作者: bullpower 时间: 2013-3-12 22:11
本帖最后由 bullpower 于 2013-3-12 22:16 编辑

xanada 发表于 2013-3-12 22:07
感谢牛哥分享。。。精华啊。。。下个雪季好好消化。。。

其实我想很少人会为了考试去刻意的猜题，套题， ...

完了，俺被鄙视了，

俺准备这些确实是有对付考试的目的。
但前提条件是别的都得准备的差不多了再说。
特别是自由滑，大模样得先有了。

所以我不推荐你下个雪季练这个，应该先多滑，把自由滑的大模样先滑出来再说。
可能会需要一些DRILL，但绝不是这里列出来的所有DRILL

作者: skii 时间: 2013-3-21 09:42
这里介绍了几个drill，试试。。。

http://www.youtube.com/watch?v=XCu0sBL-AQE

作者: bullpower 时间: 2013-3-21 10:01

skii 发表于 2013-3-21 09:42
这里介绍了几个drill，试试。。。

这里面的学生都比我厉害多了。。。。。。

作者: chalpha 时间: 2013-3-21 13:13
USSA给力，和PSIA的区别好比一个是军用一个是民用。

作者: bullpower 时间: 2013-3-21 13:38

chalpha 发表于 2013-3-21 13:13
USSA给力，和PSIA的区别好比一个是军用一个是民用。

俺说咋身体素质都嫩地厉害呢，
那么陡的坡，说外刃滑就外刃滑，
各种stance也好的一塌糊涂，
各种PIVOTING做的也相当标准

作者: chalpha 时间: 2013-3-21 13:52

bullpower 发表于 2013-3-21 14:38
俺说咋身体素质都嫩地厉害呢，
那么陡的坡，说外刃滑就外刃滑，
各种stance也好的一塌糊涂，

http://ussa.org/alpine-programs/ ... t/skiing-assessment

滑雪从娃娃抓起

作者: 雪坷垃 时间: 2013-3-22 10:16
本帖最后由雪坷垃于 2013-3-22 11:25 编辑

bullpower 发表于 2013-3-21 14:38
俺说咋身体素质都嫩地厉害呢，
那么陡的坡，说外刃滑就外刃滑，
各种stance也好的一塌糊涂，

话说，前两天我看见教头训小racer滑单脚了。

就是让他们脱掉一个板，然后就自己钻进树林哈皮去了，当然每趟下来会监工一小会儿。那帮小孩还不会用外刃，只能放坡，摔的乱七八糟。爬起来继续乱摔。摔了一晚上以后有一个小孩已经可以歪歪倒倒的单脚内外点杖走刃了。
可以预见的是：其他小孩也必将在第二天、第三天或者以后的某一天练成单脚。

看完以后的感想就是：天分其实无所谓，无非就是摔一天就会和摔两天才会的区别。只是我们太老了，已经知道了害怕，所以练不出来

作者: bullpower 时间: 2013-3-22 12:10

skii 发表于 2013-3-21 09:42
这里介绍了几个drill，试试。。。

天下就怕认真二字！

人肉了那个MM教官，原来主业是整房地产的。
http://sonjahuntsman.com/

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-3-22 12:16

bullpower 发表于 2013-3-22 13:10
天下就怕认真二字！

人肉了那个MM教官，原来主业是整房地产的。

阿牛厉害啊

作者: luvski 时间: 2013-3-22 12:26

bullpower 发表于 2013-3-22 13:10
天下就怕认真二字！

人肉了那个MM教官，原来主业是整房地产的。

雪道性感男是噜噜，雪坛性感男是牛牛。

作者: ISee 时间: 2013-3-23 03:01

bullpower 发表于 2013-3-22 13:10
天下就怕认真二字！

人肉了那个MM教官，原来主业是整房地产的。

真可怕。国内人肉的风吹到这里来了。

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