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标题: 羽毛球貌似蛮锻炼hamstrings的哎 [打印本页]

作者: smellfish 时间: 2012-4-2 15:21
标题: 羽毛球貌似蛮锻炼hamstrings的哎
查了一下，羽毛球这种需要很多急停急起的运动对hamstrings的要求很高，夏天多打球，冬天滑雪少受伤。

作者: b-p 时间: 2012-4-2 15:24
就怕冬天没到，已经打球打得一身伤了

作者: smellfish 时间: 2012-4-2 15:35

b-p 发表于 2012-4-2 15:24
就怕冬天没到，已经打球打得一身伤了

悄悄说一句，除了正式比赛和训练，用八成力气去打球能减少伤病。别批评我打球不认真啊，我是细水长流型.........
当然，正式比赛当然是fight to death。根据俺的经验，如果俺全力杀球，由于发力不正确，几乎一场球下来肩部一定受伤。

作者: freshair 时间: 2012-4-2 15:48
觉得羽毛球能练到乱七八糟的筋，练一次要躺两周。。。

作者: smellfish 时间: 2012-4-2 15:50

freshair 发表于 2012-4-2 15:48
觉得羽毛球能练到乱七八糟的筋，练一次要躺两周。。。

那说明你发力用到了全身的协调发力，那就对了，恭喜！

作者: Brady 时间: 2012-4-2 15:51
这周优点累，当时还过得去，第二天有点酸痛。

ham我知道，能吃。string我也知道，能弹，加上G还能穿。 hamstring是什么东东？

作者: smellfish 时间: 2012-4-2 15:55

Brady 发表于 2012-4-2 15:51
这周优点累，当时还过得去，第二天有点酸痛。

ham我知道，能吃。string我也知道，能弹，加上G还能穿。 ha ...

传经忘了这个了，大侠叮嘱滑雪要好好练这个的。我周末感觉膝盖还不错，做了几个网前的大步，今天hamstring酸痛了，说明平时那种玩乐性质的打球根本没用到大腿后面的肌肉啊。以后还得坚持训练。

作者: bullpower 时间: 2012-4-2 16:07
火腿筋？能吃不

作者: bullpower 时间: 2012-4-2 16:31
空妹，你是叉腰肌伤了
中国运动员都缺这个

作者: freshair 时间: 2012-4-2 17:00

bullpower 发表于 2012-4-2 16:31
空妹，你是叉腰肌伤了
中国运动员都缺这个

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