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标题: 最近失眠有解决的方法吗？ [打印本页]

作者: 暖暖阳光 时间: 2010-9-14 18:53
标题: 最近失眠有解决的方法吗？
最近失眠有解决的方法吗？

作者: cc. 时间: 2010-9-14 18:56
Yoga or swim might help.

作者: snowspring 时间: 2010-9-14 19:15
Have a toast before going to bed. Also cooling down - like not doing much exciting stuff before bedtime for an hour. I usually read for 5 minutes and that puts me right to bed. However read something nice like travel brochure etc. Light music also helps. Also having nice bedsheets, take a shower before bedtime are all relaxing things to send you into sweet dreams. Also make sure the room is dark. That way the seratonin will be produced byt he body to rejuvenate you.

作者: smellfish 时间: 2010-9-14 19:37
找本枯燥的书看看,只要能逼着自己看,很快就困了.

作者: replay2007 时间: 2010-9-14 19:42
全身按摩或者足底按摩。

作者: lupo 时间: 2010-9-14 19:59
俺最近也是，弄得白天工作很不爽。
试过几种方法，睡前喝一杯红酒，后遗症是可能会酗酒。
睡前用Melatonin,黑色素，动物冬眠的，天然成分。不上瘾，但是我用效果一般。

TNND最好的一种是，9点半关电脑，上床看书到10点半，然后躺下睡觉。

作者: 小片儿刀 时间: 2010-9-14 20:02
睡前游泳半小时，效果很好

作者: June 时间: 2010-9-14 20:42

最近失眠有解决的方法吗？
暖暖阳光发表于 2010-9-14 19:53

睡前用热水泡脚30分钟吧, 还能帮减肥.

作者: vicboy™ 时间: 2010-9-14 20:52
本帖最后由 vicboy™ 于 2010-9-14 22:07 编辑

看心理医生。心安自然睡。

作者: EverSponge 时间: 2010-9-14 22:42
情场失意，赌场失钱，商场失灵任何一种都有可能引起失眠，要刨根寻底找原因，从根本上解决

作者: BlackSnow 时间: 2010-9-15 17:00
看中医!

作者: 暖暖阳光 时间: 2010-9-15 18:40
谢谢楼上的朋友们，已经解决。

作者: b-p 时间: 2010-9-15 19:05
回复 暖暖阳光 的帖子

这么就解决了，你这哪是失眠啊？

作者: 暖暖阳光 时间: 2010-9-15 19:59

回复

这么就解决了，你这哪是失眠啊？
b-p 发表于 2010-9-15 20:05

这里有PHARMAPRIX ，还不容易？跟着下来的雪季有啥打算？到时给个电话我。

作者: 暖暖阳光 时间: 2010-9-15 20:00

情场失意，赌场失钱，商场失灵任何一种都有可能引起失眠，要刨根寻底找原因，从根本上解决 ...
EverSponge 发表于 2010-9-14 23:42

不说还不知道自己是双失人士哈

作者: 暖暖阳光 时间: 2010-9-15 20:03

俺最近也是，弄得白天工作很不爽。
试过几种方法，睡前喝一杯红酒，后遗症是可能会酗酒。
睡前用Melatonin, ...
lupo 发表于 2010-9-14 20:59

是啊，连续两天上班迟到兼打瞌睡，老板送了好几白眼

作者: 暖暖阳光 时间: 2010-9-15 20:04

睡前游泳半小时，效果很好
小片儿刀发表于 2010-9-14 21:02

俺旱鸭

作者: 暖暖阳光 时间: 2010-9-15 20:17

Have a toast before going to bed. Also cooling down - like not doing much exciting stuff before bed ...
snowspring 发表于 2010-9-14 20:15

我喜欢听轻音乐，比如：梦幻溪流，整辑音乐带着自然清新的空灵气息，和缓甜美，曲风始终游走在朴朔迷离的虚实幻化之间。

作者: 土豆想旅行 时间: 2010-9-15 20:22
千万不要看我的头像我的头像太提神了

作者: 暖暖阳光 时间: 2010-9-15 20:25

千万不要看我的头像我的头像太提神了
土豆想旅行发表于 2010-9-15 21:22

不看不行，你也太招摇了，笑S了

作者: 土豆想旅行 时间: 2010-9-15 20:28
过几天我再换个更提神的

作者: smellfish 时间: 2010-9-15 20:30
困人路过..

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