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标题: Total skiing [打印本页]

作者: lupo 时间: 2011-4-26 21:23
标题: Total skiing
去图书馆还书的时候发现的新书，终于看到了PSIA教员出的书了。CSIA也该出些教材，不能只给教员发教材或者只在雪道教学生，不然书籍市场都被老怪给占了。

简单介绍：http://www.amazon.com/Total-Skiing-Chris-Fellows/dp/0736083650/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1303870407&sr=8-1

作者: 几亩瓜 时间: 2011-4-26 21:27
lupo现在一日千里了吧

作者: lupo 时间: 2011-4-26 22:53
这本书真的比老怪的好看不少，通俗易懂，除了有技术动作练习介绍之外，还有无雪期身体训练介绍。嘿嘿，书作者chris fellows也用tipping这个词来着。

作者: Nate 时间: 2011-4-26 23:04

lupo 发表于 2011-4-26 22:23
去图书馆还书的时候发现的新书，终于看到了PSIA教员出的书了。CSIA也该出些教材，不能只给教员发教材或者只 ...

俺在Indigo拜读过。是很通俗易懂，dryland training提供了很多选择，我猜大部分人都用不了那么多。

作者: lupo 时间: 2011-4-26 23:12

Nate 发表于 2011-4-27 00:04
俺在Indigo拜读过。是很通俗易懂，dryland training提供了很多选择，我猜大部分人都用不了那么多。 ...

看了dryland training这段没忍住，直接去买了杠铃回来，全当健身了，来年看效果。
盒子上那个人，是未来的西瓜。

肌肉女先上阵了

作者: 几亩瓜 时间: 2011-4-26 23:27
你那哑铃是塑料的吗？这光泽。。。

作者: bingster1 时间: 2011-4-26 23:33
回复 lupo 的帖子

这本书里附带DVD吗？

作者: lupo 时间: 2011-4-27 00:04
functional movement测试，，四个基本要素里面单腿下蹲那个我做不到，刚开始心理原因下不去，后来下去了不能平衡，一屁股做到地下了。

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作者: lupo 时间: 2011-4-27 00:09

姐妹龙哎呀，看来我的腿部力量比你好

你厉害的啊！书里面dryland 练习都是围绕这是个动作需要用到的肌肉和核心肌群。

作者: lupo 时间: 2011-4-27 00:10
这四个动作！拼音没用好。

作者: Nate 时间: 2011-4-27 00:14

lupo 发表于 2011-4-27 01:04
functional movement测试，，四个基本要素里面单腿下蹲那个我做不到，刚开始心理原因下不去，后来下去了不 ...

刚试了单腿下蹲，能做，但做的不好，腿伸不直，也蹲不了那么低。

作者: lupo 时间: 2011-4-27 00:15

姐妹龙右腿5个，左腿4个，不过晃得厉害

你是说单腿下蹲那个吗？
我刚开始不敢下去，下去之后保持不了平衡。

作者: 几亩瓜 时间: 2011-4-28 08:46

我都不知道屁股在哪儿了

有人已经修炼到无我的境界了。。。

作者: ddt668 时间: 2011-4-28 15:05
I have problem with my knees and the physio ask me to do the same work out here to improve core strength. I hope it will help my ski in next season as well.

作者: 土豆想旅行 时间: 2011-4-28 15:32
单腿下蹲那个我做的还ok 可以连续2-3个站起蹲下之后翘着的那条腿的大腿肌肉反而更酸像抽筋了一样

作者: bu11power 时间: 2011-4-28 15:51
唉，我刚开始蹲，膝盖就开始卡巴卡巴滴响。。。。。。

作者: bu11power 时间: 2011-4-28 15:58
几亩瓜积水啦？发表于 1 分钟前

瓜瓜问的真专业，是的，积水。

作者: skisnowboardca 时间: 2011-4-29 06:52

bu11power 发表于 2011-4-28 16:51
唉，我刚开始蹲，膝盖就开始卡巴卡巴滴响。。。。。。

昨天我还和我一位练瑜伽的客人讨论身体关节响的问题，她的瑜伽老师说， it means your body is waking up, it's a good thing:)
我们还讨论了瑜伽还可以build up bone , prevent osteoporosis, strengthen memories etc.

力劝后背总痛的牙医加入瑜伽大军：）

作者: lupo 时间: 2011-5-1 23:49
练习

努力练功滴

作者: Nate 时间: 2011-5-1 23:57
真相沙发。

看着像地主家的长工，被地主婆体罚呢。

作者: skisnowboardca 时间: 2011-5-2 07:39
我相信地主婆应该能做这个动作~

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