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标题: 20160122 每周一脉 rockyroc [打印本页]

作者: rockyroc 时间: 2016-1-26 01:00
标题: 20160122 每周一脉 rockyroc
本帖最后由 rockyroc 于 2016-1-26 01:08 编辑

最近在主练edging和长腿，主要用螃蟹滑和stem christie，好像蛮有些效果，在兰道上有时候能够稳在刃上一点了，跟以前的滑行有很不同的感觉。这段录像是第一次在黑道上尝试，结果完全失去了节奏，滑的时候感觉脚下很乱，黑道上这个宽度还是超出了我的能力，再宽点可能好些。不过跟0103的录像对比了一下，仔细比较似乎还是能看出点不同，最近两周的练习应该还是有效的。

自脉先：
* 觉得外腿伸展的好了一点。再继续练两周。
* 立刃稍微高了一点。不知道是否还能再高点。
* Transition很有问题，经常内板没跟上。这个不是最近的重点，暂时先放着。
* 另外一个在尝试的是early engagement，希望能在fall line前一点就可以engage上。录像上似乎还没啥效果，咋办？

今年重新开始学滑雪，本季目标是二级，欢迎各位师傅用这标准狠砸。拜谢先！

[youtube]nPsMbHXHX0g[/youtube]

作者: 老周 时间: 2016-1-26 01:59
整体松散了些，特别是杖在手里太随意。一级二级注重的仅仅是个态度。

作者: bullpower 时间: 2016-1-26 08:26
态度问题很关键。
一共就巴掌大的坡。为嘛后面不好好滑了。mileage的积攒从哪来!

作者: smilefish 时间: 2016-1-26 09:27
二级可以考了

作者: IntoTheWind 时间: 2016-1-26 09:58

smilefish 发表于 2016-1-26 09:27
二级可以考了

I second that.

作者: smilefish 时间: 2016-1-26 10:17
Youtube封面那个瞬间，很震撼啊。牛。

作者: b-p 时间: 2016-1-26 10:51
你这内腿在干啥呢？小p在多少年前就强调外腿。记得多年前在MT吃着羊肉摸着某人的大腿欣赏着某人的腹肌的那一夜，小p就反复一再的强调外腿啊外腿。别人信不信不知道反正我是绝对的相信了。

作者: luda 时间: 2016-1-26 11:31

IntoTheWind 发表于 2016-1-26 09:58
I second that.

I third that.

作者: bullpower 时间: 2016-1-26 11:56

b-p 发表于 2016-1-26 10:51
你这内腿在干啥呢？小p在多少年前就强调外腿。记得多年前在MT吃着羊肉摸着某人的大腿欣赏着某人的腹肌的那 ...

对啊. 我也一直想着外腿的功力呢.

作者: bullpower 时间: 2016-1-26 11:58
先转个中圈看看.

作者: barkley 时间: 2016-1-26 17:33
注意弯型，开始几个不错。

可以参考视频下面视频中的 00:43 - 01:00 部分

https://youtu.be/dT8stFWl1-E

[youtube]dT8stFWl1-E[/youtube]

作者: 常hold的住 时间: 2016-1-26 17:47
已经搞到C的精髓了，大侠2级指日可摘

作者: rockyroc 时间: 2016-1-26 20:33

老周发表于 2016-1-26 01:59
整体松散了些，特别是杖在手里太随意。一级二级注重的仅仅是个态度。

是啊，这个杖怎么晃荡成这样了！“松散”这个感觉很到位，谢谢提醒！

作者: rockyroc 时间: 2016-1-26 20:38

bullpower 发表于 2016-1-26 08:26
态度问题很关键。
一共就巴掌大的坡。为嘛后面不好好滑了。mileage的积攒从哪来!

棒喝！多谢！的确是态度问题，想的是录像，不是滑雪。

一周末两个夜场，七七八八算下来总共也就滑8个钟顶天，mileage要珍惜每一个run

作者: rockyroc 时间: 2016-1-26 21:08

b-p 发表于 2016-1-26 10:51
你这内腿在干啥呢？小p在多少年前就强调外腿。记得多年前在MT吃着羊肉摸着某人的大腿欣赏着某人的腹肌的那 ...

太暧昧了！错过了那两年黄金时代。。内板承重的确太明显了！

作者: rockyroc 时间: 2016-1-26 21:13

bullpower 发表于 2016-1-26 11:58
先转个中圈看看.

中圈也转。我是脚着也不能死转中圈，多种form不同速度都滑着，雪感可能能上的快点。

作者: firehwak2018 时间: 2016-1-28 21:49
首先要收住核心力量，别让上身乱动。虽说要下肢带转turn with the lower body，但是没有收住核心力量稳住上身，利用好关节提供支撑什么pivoting都谈不上。
[youtube]YmFq9_mNeKE[/youtube]
[youtube]VDKdkCJbia4[/youtube]

其次把弯再往山上画点。现在结束得太急，没有给新外板准备的时间。

都做好了，巩固一下pivoting功底就能解决楼主提出的很多问题。建议楼主练标枪弯，感觉100%对症。

作者: snowspring 时间: 2016-2-1 18:26
legs are doing some nice independent work and moving with the lower body well. Like that. Good upper and lower body separation and nicely centred.

Yes more weigh on outside leg would help to do dynamic paraellel. Go for your level 2.

作者: rockyroc 时间: 2016-2-1 22:26

firehwak2018 发表于 2016-1-28 21:49
首先要收住核心力量，别让上身乱动。虽说要下肢带转turn with the lower body，但是没有收住核心力量稳住上 ...

多谢火鹰大侠！这个核心力量好像有点虚，容俺琢磨琢磨。。

javelin我似乎还很不上道，现在braquage倒是练的多一点，可以用来 “巩固一下pivoting功底”么？

作者: rockyroc 时间: 2016-2-1 22:32

snowspring 发表于 2016-2-1 18:26
legs are doing some nice independent work and moving with the lower body well. Like that. Good upp ...

Thank you very much snowspring! Yes osd is definitely something I still need to work on. Actually I've just practiced one leg with various drills for about 2 hours this morning. Feeling a bit better now ;)

作者: rockyroc 时间: 2016-2-1 22:35

firehwak2018 发表于 2016-1-28 21:49
首先要收住核心力量，别让上身乱动。虽说要下肢带转turn with the lower body，但是没有收住核心力量稳住上 ...

"我觉得hockey stop更合适。": 哦？能否展开解释一下这个“更”？

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