Norman的彎腰成角及臀部轉動的說明

norman

Norman的彎腰成角及臀部轉動的說明

其實這個部份是一個很複雜的練習動作，「髖骨」的轉動是由幾個方向組成的，在第一篇有介紹過收縮伸展，髖骨(骨盆)是前後轉動(壓力控制)，彎腰成角是左右扭臀的轉動(像夏威夷舞那種方式)(僅利用鋼邊弧度半徑滑行，C彎是呈縱向長橢圓)，左右旋臀圓轉動是帶動增加轉動雙腳的力量(可以讓轉彎更有力量，C彎呈橫向扁橢圓)，最後還有個「傾倒」的動作，這個動作有點像往圓心「靠坐」的感覺，想想，要把上面這四種動向全部融合成一個動作完成，就能感覺到其中的難度了吧？

所以我採用的是分開重點練習，然後再分批融合練習，所以沒有良好的「平衡」方式，練習都應該不容易吧？

接下來也先說明幾點：

1.        上半身反轉，彎腰成角：這個動作主要是要練習了解，身體只是單純的彎腰成角就能進行轉彎了，也就是說利用雪板鋼邊弧徑滑行。
2.        上半身正轉，彎腰成角：這個動作主要是要了解如何利用上半身的力量帶動下半身進行轉彎。
3.        上半身反、正轉，彎腰成角：加入一點點的反轉立刃，可以加速度立刃平衡轉換速度，然後利用上半身力量繼續帶動雪板轉彎。
4.        傾、上半身反、正轉，彎腰成角：可以再增加立刃角度。
5.        第五種我沒有介紹，是因為這動作就是大家強調的上下半身分離，對於這動作的理解，我可能跟一般人不一樣，這個動作是在雪板騰空離開雪面時才需要用到的一種技巧，也就是強勁的旋轉髖骨帶動雙腳。前面都還沒學好就想直接學這個，我認為難度是很高的，因為旋轉髖骨不是只有單純旋轉而已，還要融合前四要點的動作重點才行，同樣的肌肉，但因為運用的細節及協調動量方式不同，差異就很大了。

由上說明後，這段影片我只是概略說而已，動作協調的正確及平衡未到，就直接練最後的結果，我相信這應該反而更花時間，而不會更快。

這三篇是主要個人認為滑雪最基礎的要素，在用直排輪練習之前，應該要先把觀念建立一下，這三篇的動作要分開練習也要同時融合在一起一次做出來，下一篇總算可以開始講直排輪的部份了。很抱歉囉唆了三、四篇。



我下面一樣把前兩篇連結貼過來。

http://www.skichinese.com/forum. ... &extra=page%3D1

http://www.skichinese.com/forum. ... &extra=page%3D1

chalpha

信息量好大，要慢慢消化